『タイ旅行/滞在の写真も』日々の出来事からの学び – 自分磨き・成長するということ #54

はじめに:このサイトが届けているもの

夢/目標をかなえる方法とは:「①夢・目標(行き先)を設定する」「②夢・目標を達成する方法/やり方を探し、計画する」「③夢・目標を達成している自分を日々イメージする(言葉にする)」「④実行(行動)する」

「現状」は、日々、私たちが使っている言葉、聞いている言葉によって、今の考え方が作られた結果、出来上がったもの。

このサイトは、小さいな “発見” を通して『心技体』を整え「現状の自分」を「行動/健康体質」に変えるヒントを届けています

♣︎好きな言葉♣︎人生は始まったばかり♪

ソフトバンクの孫さんは言いました。
「まずは、登る山を決めなさい!」と...

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学び屋さん
『タイ旅行/滞在の写真も』日々の出来事からの学び – 自分磨き・成長するということ #54

カオニャオ・マムアン(マンゴー)を知ってますか⁉️✋ ・ タイ以外の国でもあるかもしれませんが、南国のくだもの大国タイのデザート的ごはん^^ ・ マンゴーまるごと一個に、甘く味付けしたスティッキーライス(もち米)の上に、ココナッツミルクをかけて食べるタイ料理✨ ・ 三食の内の一食になりながらも、デザートにもなりえる、年中通して暑い気候の国、タイならではの食べ物〜 ・ 甘く炊いたもち米の上にアイスをのっけるデザートは、ベトナムにありますね^^ ・ 近々、この食べ物、カオニャオ・マムアン(マンゴー)を作ってみる予定です☺️☘ ・ もし、真新しいものを食卓に並べたいなあ〜☘と、お思いのアナタ☝️‍♂️ ・ この機会に作ってみてはいかがでしょうか? ・ マンゴー・マムアンで調べると、レシピが色々出てきますよ☝️☝️‍♂️ ・ 好きな言葉✨新しい選択が、新しい日のきっかけになる☘^^ ・ ギャラリー上のリンクでも、みなさんの訪問をお待ちしていま〜す✋☺️☘ ・ Taiwa Sato ・ #taiwa #cocoacana #コラム #果物 #観光 #旅行 #旅 #画像 #おすすめ #写真 #ここあかな #人生 #ものの考え方 #目標 #デザート #海外 #海外生活 #海外旅行 #自分磨き #マンゴー #人気 #フルーツ #健康 #旅人 #日記 #自分磨き #ここあかな #太和 #enlatierra #感謝 #幸せ #thailand

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先日投稿したタイの料理、カオニャオ・マムアン(マンゴー)が食べられる現地タイの人気屋台の風景☝️‍♂️✨ ・ 一眼✨で分かるように、ちょ〜が付くくらいのインパクトを与えるため、中の店員さんの顔がチョロっと見えるくらいまで、 ・ マンゴーを積みに積んでいます☝️‍♂️ ・ これは、見逃しようがありません ・ タイ・バンコクのトンロー駅南側の駅前屋台の並ぶ一画にあるので、機会あれば立ち寄ってみて下さい^^☘ ・ 気になる料金は、標準大人一人前サイズ(マンゴー一個)で約250円(80バーツ) ・ Taiwa Sato ・ #taiwa #cocoacana #コラム #自然 #観光 #旅行 #旅 #画像 #おすすめ #写真 #ここあかな #人生 #ものの考え方 #目標 #夢 #海外 #海外生活 #海外旅行 #自分磨き #勉強 #人気 #ボランティア #健康 #旅人 #日記 #自分磨き #ここあかな #佐藤 #太和 #enlatierra #感謝 #幸せ

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健康・ダイエットについて

ダイエットに必要な予備知識とは⁉️健康について学び☘半年で約10キロ☘絞った話があります健康なカラダがあってこそ‼️何でもできるのは⁉️✋✨ ・ そんなわかってますやん‼️Taiwa さん ・ という話ですね ・ 知っている人も多いと思いますが、これはカフェラテではなく、ブラックのコーヒーにココナツオイルを入れたものです☝️‍♂️ ・ 二枚目の写真をご覧ください^^ ・ よくダイエット本などでも紹介されますが、ブラックのコーヒー☕️に、大さじ一杯のココナツオイルを入れて、ミキサーで混ぜると、 ・ かくはんされ、化学反応が起こり、ブラックのコーヒーがこのようになります☝️‍♂️ ・ この状態になることで、ココナツオイルの脂肪燃焼してくれる働きがいっそう増すようになると言われています ・ 点滴を打った人はわかると思いますが、空腹と言うのは、お腹が空っぽの状態であるわけではなく、 ・ 体の中にある糖分が足りなくなったときに空腹と言う ・ 僕たちが通常言う、 ・ お腹がすいた状態になります ・ 糖分になる成分は主に3つあり(右側の状態が体内で糖分の役割になっているものです)、 ・ ☘炭水化物⇨ブドウ糖 ・ ☘脂肪⇨脂肪酸 ・ ☘タンパク質⇨ケトン体 ・ です☝️☝️‍♂️ ・ 糖分を摂取するということで言えば、 ・ この3つのうちのどれかをとれば良いと言う事ですが、 ・ 狩猟採集時代から、農耕時代に変わることによって、基本的に僕たち人類は、 ・ 脂肪やタンパク質から糖分を摂取するのではなく、炭水化物で糖分をとるようになりました。 ・ 長くなりましたが、炭水化物を控えめにして、このココナツオイルの入ったコーヒー☕️を飲むことで☺️、 ・ 脂肪を燃焼して、脂肪酸と言うカタチで体の糖分の役割を果たしてくれるので、 ・ 体の糖分が減ったことによって生じる空腹という状態が軽減され、脂肪も燃焼してくれるので、 ・ 結果、体重が減りダイエットにもつながると言うわけです☝️‍♂️ ・ かく言う僕も、内臓脂肪が軽い肥満レベルと診断されていましたが、 ・ 朝一には、血液内の水分量が不足しているため、まず、ミネラルウォーターを飲むことが大切ですが、 ・ 30分など若干時間をおいて、ココナッツオイル・コーヒー☕️を朝など空腹時に飲み、 ・ 毎日30分から1時間ほどのランニング‍♀️を行うことで、 ・ 今では、内臓脂肪の状態が一般よりも1レベル低い状態になっています ・ 体重は、半年で約10キロも絞ることができました(体型は、ギャラリー内で確認できるのですが以前投稿した動画、写真の通りです) ・ 興味のある人は、ぜひ実践してみて下さい ・ いつも最後まで読んでいただきありがとうございます✨ ・ Taiwa Sato(ギャラリー上のリンクにて見られるサイトからは、心とカラダの両方を健康にする情報をお届けしています^^☘そちらも、よかったら、見てみて下さい☺️) ・ #taiwa #cocoacana #コラム #自然 #観光 #旅行 #旅 #スポーツ #おすすめ #写真 #人生 #ものの考え方 #目標 #夢 #海外 #海外生活 #海外旅行 #自分磨き #勉強 #人気 #健康 #試験 #海外ボランティア #公開ダイエット#ダイエット #佐藤 #太和 #enlatierra #感謝 #幸せ

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シンガポールで捕まったやからがおる⁉️✋ ・ タンクトップで、カジノに入ろうと思ったら、止められた上にバックの中を中の中まで調べられる始末… ・ 安心してください‼️✋ ・ 爆弾❗️入ってませんよ☝️‍♂️ ・ 今回は、僕が先日より連絡しているpodcastの音声とともに、シンガポールのトランジット6時間滞在をお楽しみ下さい☺️ ・ 現在は、ギャラリー上にあるリンク @taiwa_cocoacana_com からのサイト一番上 or 一番下より視聴可能です^^☘ ・ もしよかったら見てみてください☺️☘ ・ Taiwa Sato ・ #podcast #itunes #taiwa #cocoacana #自然 #観光 #旅行 #旅 #singapore #おすすめ #写真 #ここあかな #人生 #ものの考え方 #目標 #シンガポール #海外 #海外生活 #海外旅行 #人気 #文化 #健康 #試験 #日記 #自分磨き #ここあかな #佐藤 #太和 #travel #感謝 #幸せ

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今日は、クックパッドを見ながらかぼちゃスープを作ったのですが、出来栄えは最高でした☝️✨これなら、Taiwa's 料理のレパートリーに入れられます☘ ・ 調理時間は、裏ごしも入れて約1時間30分から2時間でした^^ ・ 慣れてる人たちはどれくらいの時間でできるのでしょうか ・ ちょっとした疑問が湧きました ・ Taiwa Sato ・ #taiwa #cocoacana #コラム #自然 #japanesefood #旅行 #旅 #food #おすすめ #写真 #ここあかな #人生 #ものの考え方 #目標 #夢 #海外 #料理 #かぼちゃスープ #自分磨き #勉強 #人気 #文化 #健康 #試験 #日記 #自分磨き #ここあかな #佐藤 #太和 #enlatierra #感謝 #幸せ

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