夢の達成方法に役立つ「ビジュアライゼーション」でマインドセット改善 by メル・ロビンズ / COCOACANA

私たちの夢の達成をサポートしてくれる３つのポイント
🎥 要約：夢を叶えるにはまずこの習慣
🔹理想の私になるための今回の課題

私たちの夢の達成をサポートしてくれる３つのポイント

1. マインドセットの重要性
　目標や夢を叶えるには、まず思考の枠組みを整えることが不可欠

2. ビジュアライゼーションで脳を再プログラム
　成功体験を具体的にイメージし、ポジティブな感情を伴わせることで脳のフィルターを変えられる

3. 習慣としての実践
　毎日30秒でも視覚化することで、潜在能力の活性化と行動力アップにつながる

🎥 要約：夢を叶えるにはまずこの習慣

あなたの行動を止めているものは、あなた自身の思考です。

目標を設定する能力、行動する能力、怖い会話をする能力、人間関係を終わらせる能力、本を書く能力、検索する能力など、あなたの自身の中には、いろいろな能力があります。

それらの中で、実行することと実行しないことの境界線には、あなたがこれまでに形成した考え方（マインドセット）が強く影響します。特に、これまでの習慣を変えて目標達成や夢の実現をするには、ビジュアライゼーション（イメージ化）が極めて重要です。

脳には「網様体賦活系：もうようたいふかつけい（RAS）」という情報フィルターがあり、良い悪いは関係なく、あなたの今の人生の重要度の高いに順にその情報フィルターを周囲の見聞きする情報が通過して、あなたはそれを認識し、あなたはその世界を生きるという脳の仕組みの中で私たちは生きています。

ビジュアライゼーションを行うことで、あなたが求める成功や目標達成を具体的にイメージし、それらにポジティブな感情を伴わせることで、現状の情報フィルター（RAS）を「これまでの望まない情報が通過されるフィルターから理想の夢/目標達成に必要な情報が優先的に通過するフィルター」に再プログラムできます。

日々の習慣として30秒でも、自分が夢を達成しているシーンをイメージする時間を持つことが、自身の脳を再教育し、自信と行動力を高め、少しずつ着実に人生を最適で自分が望む理想な状態に「意図的に」作っていくことができます。