健康とは、一般的に病気と言われる状態「ではない状態」が健康な状態というわけではない。

投資などで経済の日々の乱高下で、心が振り回されて、今、この瞬間を生きていないこともまた健全なカラダとは言えない

そう考えると、ほとんどすべての人が病気状態。（目の前の出来事の最中に、何か別のことを考えている人がほとんどな気がします）

実際に精神科医という分野がある

心身の健康に加え、心のあらゆるモヤモヤを断ち切り、今の目の前のことに100%の意識で向き合っている状態を感じられた瞬間を感じられた時が、本当の健康だと僕は思う。

瞑想の目的の一つは「今ココ」を感じること。

大自然とつながること。

自然はシンプルで、大切なこと、僕たちに必要なことのすべてを教えてくれる。

おはようございます☀️

さっそく今日から海川山や木々、太陽に触れるべく、15分〜30分の散歩習慣はじめましょ^^

ぜひ感想聞かせてください♪

たいわ

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「自分の人生の質は、今良く会っている（やりとりしている）５人の平均値になる」

という考え方を応用するならば、
今の僕たちの習慣は、意識的に習慣を
「適切な状態」にしていない限り、
彼ら５人の世界観を基準に形成される。

そして、それはたいてい家族の影響が6割〜8割、
学校や職場の影響が2割,3割、
テレビやSNSなどの各種メディアの一般社会の影響が1割,2割

で構成されていることが多い。

人生のあらゆる出来事について

「遺伝だから…」という言葉を僕たちは使うことがあるが、
それは一部の部分では当てはまるものの、
実際は、遺伝ではなく「今の環境による生活習慣」によってそうなっている可能性が非常に高い。

「意図的に」習慣を変えるための行動を自分の人生に対して行なっていかないと、
人生は、「今、よく会っている（やりとりしている）」５人の平均値の人生にどんどん固定化されていく。

逆に言うと、その５人の平均値を変える何かを自分の人生に起こしていくことで、人生はどんどん変わっていく。

「人生を変える３つの方法」として、大前研一は下記の３つ挙げている。

１番目：時間配分を変える。
２番目：住む場所を変える。
３番目：つきあう人を変える。

（引用：「大前流『自分を変革する』3つの方法」, President Online）

これらを意識的に変えていくことで、人生は変わる。

しかし、実際、僕たちには、コンフォート・ゾーンやセルフイメージといったこれまでの人生で形成された「世界観」が新しい行動や変わろうとしている自分を邪魔する、という性質を心の中に持っているために、なかなか実際の行動にうつらないケースも多々ある。

この文章を読んでいるあなたは、今日、明日でさっそく何かをやろうと思っているだろうか？　

「んー、でも実際はねーー。。」

と、行動しない自分、やらない自分が現れているだろうか？　

それが「今の自分の世界観」であり、僕たちは、その世界観の中で、人生に起こる一つ一つの出来事に対する選択を行なっている

世界観を変える方法は、いろいろある。

しかし、あれこれと新しいことを学ぶよりも、さっそく、今から始めて、効果を得られる方法がある。それが、これ！

「５分間だけやろう！」

1日を観察してみると、僕たちは、実にたくさんの隙間時間といわれる「5分間」をムダにしている。

・レジで並んでいるときなど何かを待っている時の５分
・お湯を沸かしている時の5分
・手持ちぶさたを埋めるための目的もなくSNSを開いている5分
・とりあえず！でテレビをつけて、興味がないくてもとりあえず観ている5分…

「5分だけやろう！」

は、面白いことに１日の中の割合が少ないため、「新しいことをしている！という認識に上がりにくい」。

ここから少し専門的な話しになる。

僕たちは「今の世界観（コンフォート・ゾーンおよびセルフイメージ）」の中で生きているのだけれど、「新しいこと」をすると、「その世界観が壊れる！」と、心の中の私が認識して、何とかして辞める自分を形成し始める。

その結果、自分への言い訳が多くなったり、弱い自分が現れたり、継続できない自分に戻って三日坊主の自分がまたやってくる、という仕組みが発動する。

僕たちは、そういう「人生回路」を心にそもそも備えている。

それをさまざまな専門的なことはいったん置いといて、さっそく効果を得る方法が、

「5分だけやろう！」

だ！　

「あー、めんどうくさい！　
　5分だけやって終わりしよう！」
「ちょっと時間がある！　
　５分だけ進めよう！」
「5分だけ、お掃除しよう！」
「5分だけ、本を読もう！」
「5分だけ、筋トレしよう！」
「5分だけ、ペットを運動しよう！」
「5分だけ…」

僕たちは「毎日継続の5分のチカラ」をあなどっていることがよくある。でも、こう計算すると、考えが変わるかもしれない。

１週間つづくと「5分 × 7日 = 35分」
1ヶ月つづくと「5分 × 30日 =150分
（2.5時間）」
1年間つづくと「5分 × 365日＝ 1825分
（30時間 ※1日と6時間）」
10年つづくと「300時間（約2週間）」
20年つづくと「600時間（約1ヶ月」

２週間、1ヶ月の空き時間があれば、
あなたは何をしますか？

読みたかった本を読むだろうか？
旅行にいくだろうか？
語学を学ぶこともできる

時間が「まとまっている」か「まとまっていないか」の差で、できることは変わってくるけれども、一つ確かなことは、上記の時間を僕たちは通常、意識することなく「ただの待ち時間や、なんとなくスマホ画面を眺める時間」に使っている、ということ。

「5分だけやろう！」

そして、5分スキマ時間は、１日の中で意識していると、何回もあることを考えると、上の計算式は何倍の時間にもなるのだから、実は人生において「完全に無視できない存在」だ。

「5分だけやろう！」という行動は、時間の経過とともに、すっごいチカラを発揮する。
そして、「新しい自分になっているぞ！」という認識にはあがりにくいから、三日坊主ルールも勝手に破壊してくれるからありがたい！

5分のスキマ時間にやることを今、決めて、
スキマの5分がやってきた時の
準備をしてください！

そしてさっそく
5分のスキマ時間がやってきた！

そしてあなたは
さっそく心の中でこうつぶやく習慣ができた＾＾

「5分だけやろう！」

たいわ　でした〜
それではまた♪

The post 習慣化が人生を決める – 「5分だけやろう！」が行動を継続させて習慣化するための一番良い方法 first appeared on COCOACANA.

ジェームス・スキナー氏の著書「100%すべての夢を叶えてくれる・・・たったひとつの原則」には、たくさんの心の底の魂に響く言葉がたくさん詰まっているのだけれど、その中でも、この質問がとても印象的だった。

今の自分の人生が、何％稼働かなんて考えたことなかった
でも、一つだけ感じること、それは

100%ではない気がする

「じゃあ、何％なんだい？」
と、心の中の リトルたいわ が聞いてくる

んー、でも、80%でもなさそう…
70%？
えっ！？　40%　！？？　んー

この自問自答をしていて気付いたことは
「今、どんな夢や人生の目的、目標を持っているか」
で、かなり稼働率（％）が変わってくるということ。

例えば、あなたが健康的でカラダが五体満足である状態で、
「玄関のドアを開ける」ということが仮に人生の最大の夢であったとするなら、稼働率は100%になる。

そして、僕たちは、いつしか、「日常を100%送ることを『100%稼働』」と思いこんで、何年も何十年も生きることがあるー。

「あなたの今の人生は、何％稼働ですか？」

この質問は魔法だ。

僕たちが、長年「100%稼働で生きている」と思い込んでいた世界から、ハッと目覚めさせてくれる。

「あなたの今の人生は、何％稼働ですか？」

僕は、この質問をされたとき、
自信を持って「100%です！」
と言えなかった。

それは

「自分はもっとできる！」
「こんなんじゃ、夢なんて実現できない！」
「本当に叶えたい夢ってなんだろう！？」
「自分は、なぜこの世界に生まれてきたのだろう？」
「自分の魂は、どんな使命を持って、地球にやってきたのだろう？」
「自分の好きなこと、大好きなこと、
　人生を通して最後までやり続けたいことってなんだろう？」

こんな言葉たちがどんどん僕に降ってくる

「あなたの今の人生は、何％稼働ですか？」

ピンとくる数字をあげるのが難しいけれども
５％から20%くらいがしっくりくる…

まだまだできることはあるし、
未来の子どもたちが安心して暮らせる環境を作れていないし、
そもそも、僕の心が最大限に心震えるくらいの喜びに
まだ出会ったことがない気がする

「私の人生、100％稼働です！」
と言える日に向かって、さっそく、
大好きなことを深く広くやっていこうかな！

たいわでした＾＾
それではまた〜

ーーー

ところで、

「あなたの今の人生は、何％稼働ですか？」

参考文献
「100%すべての夢を叶えてくれる・・・たったひとつの原則 by ジェームス・スキナー」

The post 今の人生は何％稼働ですか？ 「100%すべての夢を叶えてくれる・・・たったひとつの原則 by ジェームス・スキナー」を読んで感じたこと first appeared on COCOACANA.

最近「別れ/距離を置く/別居」が増えている！？

最近、「別れ/距離を置く/別居」のような話しをよく聞くようになった気がする。
これには、 本当に無意識レベルで「自分の生きたい世界」と合わなくなったから、というものが可能性としてあるかもと、最近妄想している。

ただ、このケースには2タイプの人に分かれると僕は考えていて、
マイナス面の思考が先行しそうなのが通常だけれども、
必ずしも、マイナスなことばかりではないのではないだろうか。

２タイプの人とは、

①本当に今後も会わなくなる人 ：「ほぼ一生の別れ」
②数ヶ月、何年後かに成長し合ってから、出会う人：「新たな再会のための別れ」
（ワンピースの2年間の修行みたいに）

僕たちは通常、幸せになるために生きている。

僕たちは通常、幸せになるために生きている。

そして、自己の成長は、幸せにつながるだけでなく、
出会う人たちも変わり、見る世界も変わっていくから
自然と、新しく「見る世界」に合わないなあと感じる人に対しては、
「どんどん会わなくなる人」になってしまう…

これが①「本当に今後も会わなくなるに分類される人 」のケース。

②「数ヶ月、何年後かに成長し合ってから、出会う」ケースの場合は、
無意識的に心の深いところで、「現状の環境では自分の理想のイメージの実現が困難である」と思った結果の「別れ/距離を置く」で、本心では「一緒に居たい」とお互い思っていることも多いように思う。

距離を置くことで、「これまでの日々が当たり前ではなかった」ということにも気づく。
「これまでの日々何かの制限からの解放」によって、自分のやりたいことに完全に没頭できるようになることで、飛躍的なレベルアップもできたりする。

そして、改めて、出会う時はお互いに「磨かれた者同士の再会」になる。

とっても素敵だ。

「別れ」にはいろいろある。

あなたは、今どんな「別れ」を経験しているだろうか？
あなた、これからどんな「別れ」に出会うだろうか？

ただ、この先何年経とうが、どんな出来事が今後あろうが、
僕たちがやるべきことは一つしかない。

理想の未来の実現に向けて
今日、やるべきことを
今日、ただやるだけ。
「今日」をまた積み重ねるだけ。

人生にはいろいろな別れがあって
その別れは突然やってくるけれども
どんな時も「日々の積み重ね」は、自分自身を
人生の最後の最後まで、必ず支えてくれる。

一緒に、今日もまた一歩一歩前進していきましょう✨
人生ははじまったばかり

たいわ（Taiwa）でした♪
それではまた〜＾＾

PS

One Piece（ワンピース）涙からの2年後の再会「麦わらの一味集結」

▪️修行後ルフィ

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あなたは、自分のために使える時間をどれくらい持っているでしょうか？

すでに持っている方、
最近持てるようになった方
全然それどころではない方…

いろいろな方がいると思います。

そして、もう一つ質問です。

好きなこと、大好きなこと、
時間を忘れて、

ずーーーーーっと

やれることは持ってますでしょうか？

実は、好きなことを持つことは、とても大切です

自由時間がどれだけあっても、結局、何をしようかと、
とりあえず時間をつぶすためのテレビやYouTubeなどの動画に
時間を当ててしまう日々になってしまっている、ということも実際、多いです。

毎日のまとまりが人生ですから
可能な限り、１日を楽しい、嬉しい、ワクワクな時間でいっぱいにして
人生という「束（たば）」を充実させたいところです。

では何から始めれば良いかというと
とっても単純で、「ただただ自分の大好きなことをする」です。

毎日忙しく自分のための時間がない方は５分、
時間の調整が効く方なら１時間、
自由な時間は意外と多いなら６時間以上
自分の大好きなことに時間を使ってみてください。

あなたは、何が好きでしょうか？

絵を描くことでしょうか？
何かの文字を描くことでしょうか？
歌を唄うことでしょうか？
花道でしょうか、茶道でしょうか？
何かのスポーツをすることでしょうか？
サイクリングでしょうか？
釣りでしょうか？
本を読んで、誰かと新しい学びについてお話しすることでしょうか？
ヨガなど健康に関する何かをすることでしょうか？
ギターやピアノなどの楽器を弾くことでしょうか？
ポッドキャストなどの音声メディアを発信することでしょうか？
YouTubeの動画を作ることでしょうか？

あるいは、イベントを企画したり、
会社の新規事業を立ち上げたり
会社の業績をあげたり、地域の町おこしをしたりすることでしょうか？

今からさっそく、まずは５分
自分のために時間を使ってみてください。

元気になってきて
心がわくわくしてきて
毎日がどんどん楽しくなってきます

（分からない方が多いですが）
そうやっていると
自分のオーラが、「良いオーラ」になります。

（オーラを感覚的に僕たちは感じていると、僕は思っていますが）
良いオーラには、良いオーラを持っている人や
良いチャンスが集まってきます。

だから、もっと楽しくなるー。

あなたの大好きはなんですか？

ぜひ、今日から、僕とどんどんエネルギーに満たされて
毎日をワクワクして、過ごしていきましょう＾＾

Taiwaでしたー
それではまた♪

PS

この記事をここまで読んでいるあなたは
またちょっと、オーラが変わったかもしれませんね＾＾♪

このご縁がきっかけで、
ちょっとでも、あなたの人生が幸せに向かっていけば嬉しいです。

人生ははじまったばかり。

The post どんどん生きるエネルギーがわいてくる「好き、大好きのすすめ」- 人生を幸せにするのに大切な要素とは？ first appeared on COCOACANA.

アメリカの調査結果の一つに、「米国の定年退職者の内、人生の目標やゴール、目的を持っていないと、約２年以内この世を去ってしまう」という調査結果があります。

僕たちは、「行き先を持つ」、つまり、目的地を持つことで、いついつにレンタカーを借りて、いつまでにチケットを買って、そこには誰と何人行くか、という話しがどんどん進んでいきます。

しかし、逆に「行き先を持たない」と、上記のような選択と行動ができない、というより、その必要がないので、「昨日と同じ選択と行動」を繰り返します。場合によっては、明日はもういらないかな、となってしまう結果につながる可能性を秘めています。

人間は、というより、生命は、好奇心によって、この世界を楽しく生きるチャンスを与えられると僕は思っています。

人生の目的やゴールは、その好奇心をかきたててくれます。

言い換えると、「人生の目的やゴールを持たない」=「好奇心のない世界をただただ生きる」
となります。

実際に周りを見渡してみると、年齢に関係なく、好奇心を持って、やりたいことにあふれて毎日を生きている方は、エネルギーにあふれて、とってもキラキラしています。

（先日、70歳すぎのご年配の方に出会ったとき、なぜかすっごいイキイキしていて、とっても若いなあと感じてお話ししたら、「自分の大好き（強み）」を活かして、いくつかの事業を国をまたいで持っておられました。そして、その方の近くにいると、こちらまで元気になる＾＾）

感謝をするだけで、人生は幸せになる？　「ありがとう」のパワーは想像以上

「感謝をするだけで幸せになるか」という問いに対して、僕は、半分正解で、半分足りないかも、と思っています。

僕の母がガンで亡くなる直前に書いたノートの中にこのような一文が書かれていました。

「この世界には、ありがとうしかない。」

これは真理だと僕も思います。

しかし、実際に毎日が感謝にあふれる自分を持つと、「今の環境」「今の現実」「今の人間関係」など、「今が最高で、今が最高に幸せ」という感覚を持つと同時に、「これをやりたい」「この地球をもっと楽しみたい」という向上心が薄れる場合がよくあります。

だって、現状維持が幸せだから…

僕たちは幸せになるために生きているので、
現状維持で幸せなら、昨日と同じで良い、このままで良い
と思う自分が強くなり、向上心が失われたり、行動力が弱くなったりします。

これは僕の実体験から実際に感じたことでもありますが、これは、「それなりの感謝だったから」の可能性があります。

実は、「ありがとうございます」という言葉は僕たちの想像をはるかに超えるチカラを持っています。

以前に投稿した、「ありがとうという言葉で、水の結晶が変わる」というお話しをしましたが、「ありがとう」を人生の中心において生活すると、実は、毎日が幸せに満たされるだけでなく、ありがとうと言いたくなる現象がどんどん集まってくるようにもなります。

なぜそうなるかの一つに、自分のオーラが「ありがとうを表す綺麗なオーラになる」からではないか、と僕は思っています。

その「ありがとうオーラ」がありがとうな出来事やその出来事を作っている素敵な人、環境が集まってくるのだと。（神様の世界という観点で言うならば、ありがとうオーラの人には、ありがとうと言いたくなる現象をプレゼントしてくれる、と言えるかもしれません。）

つまり、ある程度の感謝だと、現状維持を含む幸せな状態にとどまり、時に、それは向上心をなくしてしまい、昨日のままの自分で良い、という結果をまねいてしまうー。

人によっては、「今日で満足、明日はいらないかも…」となってしまうことも。

しかし、「ありがとう」という感謝の数や量が、一般的な量の100倍、1000倍になると、その常識から外れて、本当に不思議なことが「自分にぴったりな条件で、ぴったりなタイミングでやってくる」ようになったります。

現状維持の際のわくわくな世界は感謝からやってくる

ぜひ、今日からさっそく、一緒に、
ありがとう、ありがとう、
ありがとうございます

をくちぐせにして
一緒に不思議体験をしていきましょう＾＾

PS

ぜひ、不思議体験にであったら、SNSのDMなどで、
ぜひ教えてください＾＾

今日も最後まで、この記事を読んでいただき
ありがとうございます♪

今日のあなたとのご縁に感謝します＾＾

Taiwaでした
それではまた。

▶︎関連記事：感謝の言葉「ありがとう」の最強のセルフトークで人生観は大きく変わる

参考動画①：【小林正観】ありがとう2万5000回で奇跡が起こる！本当かなと思う人は、実践してみてください。必ずそうなりますから。心を込めなくてもいい

参考動画②：不思議なおばあちゃんに教えてもらった運の秘密

The post 人生の目的/目標を失うとき、人は死んでしまうという話。感謝は時にあしぶみ人生を運んでくる？ 感謝の本当のパワーとは… first appeared on COCOACANA.

横を見ると、波の上下差が大きい。

何回も船が浮き、海面にたたきつけられた。何回か冬の海に向かって転覆して、死ぬ絵がよぎった。でも、その絵が強くイメージされたら現実になってしまうから、暖かい家に帰って家族団らんな時間を楽しんでいる自分をイメージすることに集中した。

陸に着いて、ほんとーーーに感じた

生きてたら、そこから何でもスタートできるって^^

荒波でカラダもスマホも投げ出されそうな感じが強い中、ギリギリ撮影した、「何のへんてつもない普通の写真」の裏側は、かなり壮絶な状態です、、、

スマホ撮影するのも大変だったのに、写真を改めて見ると、ほんとうに波一つ立っていない感じ。。。僕は、反対側の波を見ながら帰っていたけども、撮影するのも大変だったし、同じ波の景色だったはずがない。

（でも、船の左右でこんなに景色が変わるのか？）

　「真実」を知るには、やはり、現地に行かないとわからないし、さまざまな現地情報を受け取っても、それは「その発信者のフィルター（価値観）」が入っているから、やっぱり「真実」ではなくなる。

現地
現物
現実

AI時代となり、ある程度の有益な情報はいっそう簡単に得られるようになったからこそ、これからの時代は、実際に経験にして、「自分はどう感じ、どんな経験をしたのか」の価値がいっそう高まっていくように感じる。

今日もあなたとともに、この地球での実体験をして、自分なりの「真実」を一緒に見ていきたいなあ
そんなことを思う今日この頃。

Taiwaでしたー
それではまた＾＾

The post 死はいきなりやってくる。生きて帰って来て思ったこと。人生について考える first appeared on COCOACANA.

「今の僕」は、今、この瞬間の僕で、「今のアナタ」は、この瞬間のアナタです。

人間の体は約60兆個の細胞から構成されていると言われています。
そして、それらは日々、カラダの部位それぞれの特性によって、それぞれの期間をかけて生まれ変わっています。

環境の変化による影響や、日々の積み重ねの行動などによって、数年来の友人に出会った際

「あの時から随分と変わったねーー！」

と言われた経験のある人は、意外とたくさんいるのではないでしょうか？

今日のその人は実は「別人」？

「あの時から変わったねー」という言葉は、見た目や考え方に対して言っているケースが通常ですが、実は、数年も経っていれば、もう「その人の細胞は、自分の知っているその人の細胞」ではない可能性が非常に高いです。

新生児を育ってたご経験のある方や、何かしらの動物の赤ちゃんを育てた経験をお持ちの方であれば、必ず下記のような経験をしたことがあるのではないでしょうか？

・目が開いて、こっちを見て笑ってくれた
・自分たちと同じご飯を食べられるようになった
・歩いた
・立った
・ハイハイできた

これらを僕たちは「成長」というカテゴリーに入れますが、細胞レベルで見ると大きく変わっていますから、成長に応じて「別人」に僕たちは出会っている、という考えで今を観察してみると、また違った感覚の「今の世界」が広がるかもしれません。

この子は今のこの瞬間の子であり、昨日の子とは別人。
だから、今日の子なら「コレ」ができるかもしれないー。

そんな「明るい開けた可能性に意識を向けて」目の前の相手に接する自分でいると、どれだけ、そう思われている側は、救われるでしょうか？

何でこれができないんだ！
何であれくらいのことができないの！？

そんな事態に出会ったとしても
それは、昨日のその人。今日はできているかもしません…^^

この考え方を持っていると、
人を決めつけて接しなくもなれます。

しかし、細胞レベルで言えば「別人」な人ですが、実生活では、僕たちは「同じ人」として日々接しながら生きています。この現象を成立させているものの一つが「記憶」です。

記憶をチカラに変えて前進！前進！

僕は、人生は記憶によって構成されている部分が大きいと思っています。　この「記憶ちゃん」は、僕たちの人生に幸せを届けてくれることもありますが、ある領域ではとっても僕たちに制限をかけ、時に悩ませ、時に苦しめてくることがあります。

・あの人はいつまで経ってもダラシない
・あの人は何度言っても無駄だ
・前、同じこと言ったよね！　全然できてないじゃん！
・だまされた
・裏切られた
・ケンカした
・愛するウサギが亡くなった
・大好きだったおじいいちゃんが昨日息をひきとった

素敵な記憶ももちろんありますよね。

・今日の奥さんも可愛い
（いつも別人と思うと、毎日旦那さんは恋に落ちるかもしれないです笑）

・あなた、「いつも」ありがとうございます。
（こういう記憶からの決めつけを増やしたいですね＾＾）

僕は、映画「君の名は」のシーンの中で、携帯の履歴がどんどん消えていくシーンを見た時、鳥肌が立ったのを、何年も経った今でも覚えています。

それは、頭の良いおじいちゃんが認知症になってからの日々ともどこか重なる部分があります。

「はあ、、、　人生って、記憶の積み重ねでできているなーー。　」
「記憶がなくなるって、ほんとーーに、とっても寂しいなあ、、、」

（今の僕は、まだ記憶のおかげで「これまで生きてきた」ことを感じられている。今のぼく、ありがとう！）

とは言え、先ほどふれたように、昨日までの記憶が原因で、時に、人生そのものが嫌になることもあります。


そんな時は、この魔法の言葉を使って、
一緒に、また前進していけたら嬉しいです

この出来事から学べるものはあるだろうか？
あるとしたら、それは何だろうか？

僕は好きな言葉の一つに「確かな一歩の積み重ねでしか遠くへは行けない」というイチローさんの言葉があります。

僕たちは、どんなことがあっても、ちょっとずつでも前進していくことでした人生は切り開いていかないです。

もしある記憶にずーーーーっとしばられている今があるならば
それは、めっちゃもったいない！

「この出来事から学べるものはあるだろうか？ あるとしたら、それは何だろうか？」というこの魔法の言葉を自分にかけてあげた後は、（細胞レベルでは）自分自身は、今日は今日の「別人」ですから、今日という貴重な時間を記憶に引っ張れるばかりではなく、ぜひ最高に楽しい時間を過ごすことに一緒に集中していきましょう。

今日、最高に楽しい時間を過ごせたら、明日もまた最高に楽しい時間になるような過ごし方をしてみる…
その繰り返しは、気づいたら人生最期に「最高に楽しい人生だったなー」と言えるようになっているー。

昨日は昨日。
今日は今日。

もし何かしらの制限を感じて、もんもんとした自分に出会ったなら
「念（今の心）を入れて生きる」を実践してみてはいかがでしょうか？

あなたの人生が、この記事を通じて、もっともっとワクワクでかろやかなものになっていくきっかけになれば幸いです♪

Taiwaでした
それではまた〜

PS
好きな言葉
人生ははじまったばかり

好きな歌「スパークル（RADWIMPS）/君の名はテーマソング」

The post 今は「今の人」。昨日までの記憶をリセットして今をかろやかに生きてみないかい？ first appeared on COCOACANA.

僕たちは、どんなに知識を整えていても、時に不安や悩みをかかえる瞬間があったります。

でも、そんな時でさえ、インサイド・アウトの考え方に立ち帰り、原因は自分の周り、社会ではなく、自分自身の中にあるとすえて、「すべては『内側』から始まっている。」「内側を整えよう！」という姿勢を大切にしたいものです。

世界的ベストセラー本「７つの習慣」の中で、印象的な話しはたくさんありますが、その中の一つのこの部分も、僕は好きです。

「間違うこともあるだろう。　気まずい思いをすることもあるだろう。　だが、毎日の私的成功を積み重ね、インサイド・アウトの生き方を一歩ずつ進んでいけば、結果は必ずついてくる。種をまき、辛抱強く雑草を抜き、大切に育てれば、本当の成長の喜びを実感できるようになる。　そして、いつか必ず、矛盾のない効果的な生き方という最高の果実を味わえるのだ。」（7つの習慣著者：スティーブン・R・コヴィー）

あなたの「毎日の私的成功」ってなんですか？
あなたの人生の「雑草」って、何でしょうか？
あなたにとっての「矛盾のない効果的な生き方」とは何でしょうか？

ある人の「私的成功」は、毎日10キロのランニングをすることかもしれませんし、
ある人の「雑草」とは、悪いところばかりに意識が向くということかもしれませんし、
ある人の「矛盾のない効果的な生き方」とは、心の中で思っていることと実際に日常生活で選択行動していることが一致していることかもしれません。

僕たちは「セルフイメージ（自己イメージ）」の通りの人生を歩む、という考え方がありますが、時に、それを知っていても、セルフイメージを適切に保てず、悩みや不安の世界にどんどん飲み込まれてしまっている自分から抜け出せなくなることもあります。

そんな時は、「言葉のチカラ」を使うのが効果的です。
「適切な言葉」を取り入れてみてください。

必ず、「もう一回や！」
「もう一回、やってみよう！」

と、元気をいただけるはずです！

あなたにとって「元気をもらえる音楽、話し」は何ですか？

ぜひ、インスタグラムなどのDM/コメント欄で教えてください＾＾

さっそく、YouTube なりで検索して、聞いてみてはいかがでしょうか？＾＾

あなたがまた一歩、僕とともに今日も前進していけていたら嬉しいです✨
今日が残りの人生で一番若い日。

Taiwaでした＾＾
それではまた〜♪

PS

僕の好きな音楽と話しをおすそわけ

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「この夏休みはどこにも行っていない！」
「このゴールデンウィークは、子供たちをどこにも連れていくことが出来なかった…。　子供たちには悪いことをしてしまった！」

親子間のやりとりにおいて、あなたも一度は耳にしたことがあるのでしょうか？
もしかすると、自分自身が一度のみならず、よく使っている、という方もいるかもしれません。

もちろん、いつもとは違う体験をすることは、人生をより素敵で充実なものにするためには、とても大切なことです。

しかし、現代の僕たちは往々にして、「特別なことが起きないと幸せにはなれない！（幸せを感じられない！）」体質になってしまっています。

・誕生日会が開かれたら幸せ。誕生日に何もなかったら不幸。
・プレゼントをもらえたら幸せ。もらえなかったら不幸。
・宝くじに当たったら幸せ。ハズレたら不幸。

周りを見渡してみると、うまくいったら幸せ、うまくいかなかったら不幸という感覚を持っている人は、（コロナ以降、かなり価値観が変わった方も多いと思いますが）まだまだ割合的に多いように感じます。

（あなたはどうですか？　特別なことが起こらないと幸せを感じられない体質になっていますか？）

僕たちはいろいろなところで、何度か聞いたことがあります。

「昨日までのいつも通りの日常が今日もやって来ることが、実はとっても幸せなことなんだよ！」
「幸せは目の前にあるんだよ！」

と。

実際は、幸せというのは、「努力をしたら手に入るもの」ではなく、「そこにあるもの」です。
そこにあることに気づくことが出来れば、人生は幸せであふれるようになります。

（でも確かにそうなんだろうけど、それは綺麗事のようでもあって、なかなか心の底からそう思えない自分もいる…。　僕も長らく、「そう反発する心の中のリトル私」がいたので、とっても理解できます＾＾）

「いつも通りの今日も幸せ！」　
「誕生日会がある明日も幸せ！」　
「プレゼントも誕生日会もない1日だったけど、やっぱり幸せ！」

と、特別な日であってもなくても、幸せを感じられる自分になるのは、なかなかすぐにはなれないかもしれません。

その理由は、僕たちは「ない」を経験することでやっと理解できる生き物だからです。

・病気になって、カラダが動かなくなってはじめて、毎日の健康が当たり前ではなかったと気づく。
・地震、津波が押し寄せて、家がすべて流されてはじめて、家が当たり前にあった訳ではないことに気づく。
・災害で家族や知人友人を失ってはじめて、家族や知人友人と電話で話せていたことが当たり前でないことに気づく。
・災害でまともにご飯が食べれなくなってはじめて、ご飯をお腹いっぱい食べれていた毎日のありがたさに気づく

僕たちは「ない体験」を通じてはじめて、一瞬の一瞬の時間が実はすべて特別な時間であったことに気づきます。

でも、「なくなる体験」をわざわざしたいとも僕たちは思いません。
わざわざ不摂生な毎日を送って、意図的に病気になろうとは思いません。

だから「幸せ体質」になるのは難しい…。

でも、「なくなる経験」をしなくても、「幸せ体質」になれる方法が一つだけあります。
それは、「ありがとう」を口ぐせにすることです。

感謝の言葉である「ありがとう」には、ほんとーーに不思議なチカラがあることをたくさんの人が言っています。

「ありがとう」と水に伝えると、水の結晶が綺麗になるというのは、有名な話しですが、それ以外にも、ありがとうが口ぐせになっていると、神さまがどんどんと「ありがとうを言いたくなるような現象を届けてくれる」という不思議体験をしている方もいます。

だいたいうまく行ってないなーと感じる時は、「ありがとう」の数が、身の回りの方々に対しても、自分に対しても、とっても少なくなっている時期である場合が多いです。

あなたは、昨日、今日、「ありがとう」の言葉を何回使いましたか。

50回でしょうか？
100回でしょうか？

100回ではまだまだ少ないです！

実は1日を真剣に生きると1万回は
「ありがとうを言えるチャンスがあります！」

「出来事の良い悪いを決めているのはアナタです」

と言われても、やっぱり、一般的にマイナスと思われる出来事が自分に起こると、悩んだり、落ち込んだりしてしまうものです♪

それで良いと僕は思います。

そこからちょっとずつてもまた前進していくために

「ありがとう！」
「ありがとう！！」
「ありがとう！！！」

とりあえず

「ありがとう！！！！」

これを今日から一緒に口ぐせにしていきましょう＾＾
そして、一緒に不思議体験をしていきましょう✨

あなたの今日という1日が、素敵な時間になりますように✨

人生の貴重な時間を使って、
この記事を読んでいただき
ありがとう＾＾

Taiwaでした
それではまた〜

▶︎感謝の言葉「ありがとう」で水の結晶が変わる

動画）【小林正観】ありがとう2万5000回で奇跡が起こる！

The post 幸せとは、日常そのもの。特別な瞬間が起こった時だけ幸せが生まれる訳ではない。 first appeared on COCOACANA.