何年も前に見た元メジャーリーガーのイチロー氏の現役時代のインタビューの映像が頭に流れてくることがある。

「今は、そぎ落としの時期と考えています。　小学生から高校生にいたるまで、野球を父やチームの監督、コーチにおそわってきました。　しかし、成長過程で、『不要なもの』も取り込んでしまうのが僕たちです。

今は、これまで身についた不要なものをそぎ落としている時期です。」

「常識とは18歳までに身につけた偏見のコレクションである（偏見のかたまりである）」というアインシュタインの言葉は有名だけれども、僕たちは、生後以来、どうしても親や親戚など社会のサポートをもらいながらでしか生き残る選択肢がないので、必ず、成長過程でそれぞれの成長環境の影響を思いっきり受ける。

そして、それがそのまま、成長過程で日々、繰り返し繰り返し見聞きしてきた事柄が、「私の常識」となり、それも含めて人格が形成される。

現状の外側の世界

この一連の流れを改めてふかんしてみた時、僕は自問自答する。

「大阪と東京では、エスカレーターの立つ位置が左右違うように、県をまたけば常識が変わる。
海外に出れば、その国々の常識がある。　そうか、今の常識は、世界の普遍的な常識ではないんだ…。」

そして、また自問自答する。

「自分の人格から生まれる世界観は、成長過程で『社会が形成する』ならば、
社会が見せたい世界を見せられている可能性もあるんだろうか…。　そして、僕たちは
社会が見せたい世界の中で、自由に生きていると思っているんだろうか…。」

答えは、YES！

スピリチュアルの世界では、「僕たちの魂は、地球に降り立つとき、やりたいことをやれるだけの才能などの材料を持って来ていて、やりたいことをやれる環境で生まれる。」という考え方があるが、僕は、この考えにもう一つ考えを追加するとアハ体験ができると思っている。

僕たち人間も、「たまごの殻の中で生まれ、成長する。」

この時の「たまごの殻」とは、成長過程で付いた常識や、受け入れてきた言葉、人格、世界観のこと。
僕たちが、物理的な「卵の殻」をまとって生まれないから認識されることはほぼないけど、「情報の殻」に実は覆われて生まれていると思う。

そして、やっかいなのは、僕たちは「たまごの殻」の中の世界でもそれなりに生きていけること。

そして、忙しい日々がやってくる流れが、この世界には設定されているから、いつしか、「たまごの殻」をやぶることを忘れる…。

忙しいは「心」が「亡」くなると書く

「忙しい」は、「心（こころ）」が「亡（な）」くなる、と書く。

コロナ到来の前後で、大きく人生が変わった人は多いけれども、その理由の第一は、「忙しい」が突如なくなり「時間に余裕ができた」からだと僕は考えている。

これまでは「80点のスキル」があれば仕事になっていた。

でも、AIが日常生活に溶け込むことで、みんなが「80点のスキル」を持つようになると、いっきに価格破壊がおこって安い仕事に変わってしまうか、そもそも仕事になりえなくなってきているように感じる今日この頃。

「これまでの自分」からそぎ落とし作業をとして、心を整えて、現状持っている世界観の外の世界の存在の可能性に意識を向けてみるー。

今こそ、「たまごの殻」の外の本当の自由な世界に出て、「あの時のやりたい！」に着手して、とりあえず努力でできていた「80点〜100点のスキルでやっていたこと（仕事）」ではなく、魂の記憶をよみがえらせて、本当の自分を解放して「300点、500点、1000点のスキル」でやりたいことを仕事にしてみようかな…

そんな言葉が降りて来たので、ここに残してみた。

人生ははじまったばかり。

たいわ　でした。

それではまた〜。

The post 【いまを整える】あの時のやりたい！をやる人生に戻るとき first appeared on COCOACANA.

健康とは、一般的に病気と言われる状態「ではない状態」が健康な状態というわけではない。

投資などで経済の日々の乱高下で、心が振り回されて、今、この瞬間を生きていないこともまた健全なカラダとは言えない

そう考えると、ほとんどすべての人が病気状態。（目の前の出来事の最中に、何か別のことを考えている人がほとんどな気がします）

実際に精神科医という分野がある

心身の健康に加え、心のあらゆるモヤモヤを断ち切り、今の目の前のことに100%の意識で向き合っている状態を感じられた瞬間を感じられた時が、本当の健康だと僕は思う。

瞑想の目的の一つは「今ココ」を感じること。

大自然とつながること。

自然はシンプルで、大切なこと、僕たちに必要なことのすべてを教えてくれる。

おはようございます☀️

さっそく今日から海川山や木々、太陽に触れるべく、15分〜30分の散歩習慣はじめましょ^^

ぜひ感想聞かせてください♪

たいわ

The post ホントウの健康づくり習慣を身につけましょ！ 人生でたしかなこと first appeared on COCOACANA.

1. 自分を信じる力の大切さ
　批判や挫折に直面しても、自分を信じ続けることで夢を実現できる。

2. プレッシャーに負けずに自分らしく生きる
　他人の期待や意見に流されるのではなく、自分自身の価値を見失わないことが重要である。

3. 失敗から学び成長する姿勢
　間違いや挫折を恐れず、その経験を糧に前進することで人はより強くなる。

🎥 要約：モチベーションをアップし元気になるセレーナ・ゴメスの感動スピーチ

「若くして母親となった母の強さと教えに支えられた人生観とは？」

自分の夢を追い続ける人生をお届けします。

私は、11歳のとき「自分には無理だ」と言われ挫折しかけたものの、母の「自分を信じなさい」という言葉を胸に歩み続け、ついに夢を実現しました。

しかしその過程では、外部からのプレッシャーや他人の期待に流され、自分を見失った時期もありました。

それでも

「自分は自分以外の何者にもなれない」

と気づき、本当の強さは自分自身を信じ抜くことだと学びました。

「あなたこそが世界を変えている存在です。
　どうか互いに優しく、学び合い、愛し合ってほしいです。」

失敗もまた学びであり、そこから人は大きく成長できます。

🔹理想の私になるための今回の課題

今日から、自分の中にある「自分を信じる言葉」をひとつ決めましょう。

そして、迷いや不安を感じたとき、その言葉を自分に語りかけてください。
加えて、周囲の人に対しても一言の励ましや優しさを届け、互いにインスピレーションを与え合う習慣をもってみてください。

１週間やってみての感想を、ぜひ、僕のインスタグラムかツイッター（X：エックス）のDMなりで教えてください♪

また次回の投稿でお会いしましょう＾＾

たいわ

The post 「自分を信じる力を磨き、失敗から成長を学ぶ人生哲学」- プレッシャーに負けない生き方 by セレーナ・ゴメス first appeared on COCOACANA.

1.「知らないこと」にも力がある
無知は敗北ではなく、新しい学びや共感の入り口となる。

2. 不確実性は成長の源泉
コロナや社会変化を通じて、不確実性から新しい価値観が育まれる。

3. 初心者の心で挑む姿勢
すべてを知ろうとするのではなく、謙虚に耳を傾け、学び続ける姿勢こそが未来を創る。

🎥 要約：【世界情勢理解】2024年ハーバード大学首席の卒業式スピーチ『知らないことの力』とは？

「知らないこと」にこそ力があります。私は南アジア系移民の子どもとしてネブラスカで育ち、大学進学すら手探りでしたが、ハーバードで「科学史」という未知の分野に出会い、知られていない声や欠けた歴史の重要性を学びました。

2024年の卒業生は、コロナ禍での孤立、アファーマティブアクション（積極的差別是正措置）撤廃、そして言論の自由をめぐる対立など、多くの不確実性に直面しました。その中で「知らないこと」は弱さではなく、むしろ共感や謙虚さ、学び続ける姿勢を育む力だと気づいたのです。

私たちは他人の痛みを完全に理解できなくても、「分からない」と認めることで耳を傾け、学び、連帯を生み出せます。これから社会に出る上で重要なことは、「どれだけ知っているか」ではなく、「知らないことをどう受け止めるか」です。

不確実性を避けず飛び込み、初心者の心で挑むことが、未来を切り拓く道です。

🔹理想の私になるための課題

• 毎日の中で「知らないこと」を素直に認め、積極的に質問する習慣を持つ。
• 不確実な状況や未知の体験を避けずに、あえてチャレンジの場に身を置く。
• 他者の意見や背景に触れるとき、「分からないからこそ聞いてみよう」という姿勢を持つ。

１週間やってみての感想を、ぜひ、僕のインスタグラムかツイッター（X：エックス）のDMなりで教えてください♪　また次回の投稿でお会いしましょう＾＾

たいわ

The post 不確実性の多い時代から多くを学ぶ人生 – 「知らない」とうまく付き合う人生はとても楽しい from ハーバード大学首席の卒業式スピーチ first appeared on COCOACANA.

1. 心の積み重ねが人生を作る
　どんなに辛くても、ポジティブな思考や未来を想像する心の積み重ねが、人生の好転につながる。

2. 想像力の力を活用する
　現状が変わらなくても、楽しい未来や幸せな場面を想像することで、心理的に前向きになれる。

3. 希望をあきらめない姿勢
　生きることをあきらめず、少しずつでも未来を信じる心を持ち続けることが、困難な状況を乗り越える原動力になる。

🎥 要約：心が辛い時に聞いてほしい。心が疲れている方、心を落ち着かせたい方へ

私の動画の中で、心に元気がない人向けのメッセージとして大きな反響を得ています。

広告を出していないのに、多くの人が「救われた」「元気になった」とコメントする一方で、「頭ではわかるけど簡単には元気になれない」といった声も多く寄せられています。

これは、頑張っても報われない人や生き方に迷う人が増えている現実を示しています。筆者自身もかつて鬱で日々が灰色だった経験があり、どんな言葉や動画を見ても変われなかった時期がありました。

しかし、少しずつ「幸せな未来」を想像し、ポジティブな心の積み重ねを意識することで、人生は徐々に好転していきます。

心の持ち方や想像力の使い方が、困難な現実に対しても人生を変える力になります。

🔹理想の私になるための今回の課題

毎日、1分で良いので「自分が幸せな未来を過ごしているイメージ」を具体的に思い描く習慣を持ちましょう。

嫌なことがあった時、望まないことをが起きた時、困難に直面した時なども、そのイメージを活用して心の状態を少しでも前向きに保つ練習を日々行なってみましょう。

今日も少しずつ、あなたの心の中に明るい未来を描いてみましょう。あなたの人生は、あなたの心の積み重ねで変わります。

１週間やってみての感想を、ぜひ、僕のインスタグラムかツイッター（X：エックス）のDMなりで教えてください。

また次回の投稿でお会いしましょう＾＾

たいわ

The post 人生は心が作る – 鬱（うつ）から回復し未来を想像する力を身につけよう by つだ ひろあき first appeared on COCOACANA.

1. 進歩を意識すること
　幸福の鍵は「進歩」にある。
　日々の小さな成長や努力を意識することで、人生に喜びを感じられる。

2. 心理的成長と行動の継続
　成功の80％は心理に関わる。
　恐怖や限界に向き合い、行動し続けることで自己成長が促される。

3. 反復と習慣で成果を積み重ねる
　偉大な人の成果は偶然ではなく、地道な反復練習と習慣の積み重ねの結果。
　感謝と行動に焦点を置き、心身を鍛えることが大切。

🎥 要約：人生を幸福にする考え方 – トニー・ロビンズからのアドバイス

人生の幸福は「進歩」に比例します。

日々の成長や学び、恐怖や限界を乗り越える挑戦が、自己実現や充実感につながります。成功者の成果は偶然ではなく、感情を伴った反復と努力の積み重ねの結果です。

重要なのは準備が整うのを待つことではなく、今できることから行動すること。

感謝の心を持ち、コントロールできることに集中し、心身を鍛え続けることで、精神的にも感情的にも強くなり、人生の喜びを最大化できます。学び、成長し、他者に価値を提供することこそ、豊かな人生への最短ルートです。

🔹理想の私になるための今回の課題

今日から毎日、以下の３つを意識して行動しましょう。

1. 日々の小さな行動で自己成長を意識する
   　「進歩ノート」をつけ、今日できたことを記録しましょう。
   
2. 恐怖や不安に負けず、挑戦する
   　やりたいことを先延ばしにせず、今日できる小さな挑戦を実行します。
   
3. 感謝の気持ちを忘れず、価値提供を意識する
   　家族や友人、周囲の人に「ありがとう」を伝えたり、行動で喜びを与えます。

どんなに小さなことでも、毎日の積み重ねが確信と自己成長につながります。
１週間やってみての感想を、ぜひ、僕のインスタグラムかツイッター（X：エックス）のDMなりで教えてください♪

また次回の投稿でお会いしましょう＾＾

たいわ

The post 幸福の鍵は『進歩』にあり：毎日の挑戦が人生を変える方法 by トニー・ロビンズ（世界No.1ライフコーチ/モチベーショナル・スピーカー） first appeared on COCOACANA.

1. 人生の質を決めるのは「選択の力」
　出来事そのものではなく、それにどう意味づけし、どう行動するかを選べる。

2. 苦しみを減らす鍵は「感謝」
期待を手放し、感謝を選ぶことで心が軽くなり、人生の喜びが増える。

3. 成功と幸福の源は「他者への価値提供」
自分中心から離れ、成長して人に与えることが最大の充実感につながる。

🎥 要約：受験・就職・転職を悩んでいる人へ | トニー・ロビンズ

人生で最も大切なのは「選択の力」です。

出来事を変えることはできなくても、何に焦点を当て、どんな意味を見出し、どう行動するかは自分で決められます。

多くの苦しみは「自分を責める思考」から生まれますが、それを「感謝」に変えることで心は解放されます。そして成功や幸福の本質は、自分のためではなく「人のために価値を与えること」。

学び、成長し、与えることによってこそ、本当の喜びとエネルギーが生まれます。

毎日「人に祝福を与える存在になる」と意識することが、理想の人生を切り拓く道です。

🔹理想の私になるための今回の課題

今日一日、身近な誰かに「感謝の言葉」を伝えてみましょう。

小さな一言でも構いません。
「ありがとう」と伝えることが、自分自身の心を整え、他者とのつながりを深める第一歩になります。

１週間やってみての感想を、ぜひ、僕のインスタグラムかツイッター（X：エックス）のDMなりで教えてください♪

また次回の投稿でお会いしましょう＾＾

たいわ

The post 苦しみから抜け出す方法とは？ 自分を責めない生き方 〜 他者に与えることで人生は輝く〜 by トニー・ロビンズ（世界No.1ライフコーチ/モチベーショナル・スピーカー） first appeared on COCOACANA.

1. 夢は現実的でなくていい
　自分で不安になるくらいのゴールが本当の成長を導く。

2. 夢は金額や地位ではない
　自分の心からの望みこそが「大きな夢」。

3. ビジョンが前進を生む
　厳しい現実の中で夢を持つことで、人生に楽しみと力が生まれる。

🎥 要約：モチベーションの正体とは？ 笑われてこそ一流

人生は自分が描く夢の大きさに比例します。
小さな夢ならその範囲の中でしか結果は得られません。

だからこそ、周囲から「無理だ」と笑われるくらいの非現実的なゴールを持つことが大切です。

現実にしばられて夢を否定する人ほど、その枠から抜け出せずに終わることが多い。夢は金額や地位の大きさではなく、自分が本気で望むことなら何でも大きな夢になり得ます。

厳しい現実があるからこそ、自分の人生に対するビジョンを描き、楽しみを見出す力を持つことが前進の原動力になります。

🔹理想の私になるための今回の課題

あなたの「非現実的すぎるくらい大きな夢」を一つ、「すべての制限がなかったとしたら」という条件下で紙に書き出してください。

周囲が笑うほどの夢で構いません。
書き出したら、その夢を見たときに自分の心がどう動くのかを感じてみましょう。それが、あなたが進むべき道のヒントになります。

１週間やってみての感想を、ぜひ、僕のインスタグラムかツイッター（X：エックス）のDMなりで教えてください♪

また次回の投稿でお会いしましょう＾＾
たいわ

The post 「現実にしばられる人」と「夢をかなえる人」の具体的な３つの違いとは？ モチベーションの正体について考えてみる by イチロー/孫正義/苫米地英人 first appeared on COCOACANA.

1. 後悔最小化フレームワーク
   将来後悔しないために心の声に従い行動すること
   
2. 小さく始める姿勢
   膝を痛めながらの梱包作業のように、小さな改善が大きな成長につながる。
   
3. 顧客への集中
   競合ではなく顧客を最優先にする姿勢が、持続的な成功をもたらす。

🎥 要約：アマゾン創業者の成功の為の３つのルール

ジェフ・ベゾスが語る人生と成功の本質は「後悔しない選択」と「顧客への集中」にある。

彼は金融の安定を捨て、まだ誰も知らないインターネットに賭けた。その背景には「80歳になったときに後悔したくない」という強い思いがあった。

アマゾンの始まりはわずかな仲間と膝を痛めるほどの手作業。しかし、改善を重ね「小さく始め大きく育てる」姿勢で世界企業へと成長させた。

彼の哲学は、競合を気にするのではなく顧客に集中すること。

人生も同じ。

周りと比べるのではなく、自分が大切にする相手や価値に集中することで後悔のない人生を築けるー。

🔹理想の私になるための今回の課題

「80歳の自分を想像し、後悔しないために“今すぐ挑戦したいこと”を1つ書き出してみましょう。」

１週間やってみての感想を、ぜひ、僕のインスタグラムかツイッター（X：エックス）のDMなりで教えてください♪

それではまた次回の投稿でお会いしましょう＾＾

たいわ

The post 小さく始めて大きく育てる！ アマゾン創業者・ジェフベゾス流「人生とビジネスの成功法則」- 後悔しない人生を生きる3つの原則とは？ first appeared on COCOACANA.

1. 精神的・感情的な筋肉を鍛える
　- 挑戦や不快なことに日々取り組むことで、困難やストレスに強くなる。

2. 幸せは自分で決める
　- 苦しみは自己中心的な思考から生まれ、感謝・愛・与える行為で消える。

3. 困難や痛みは成長の糧
　- 人生の試練は自分のために起きており、乗り越えることで心と魂が強くなる。

🎥 要約【清掃員から億万長者へ】 新たな可能性を追求する者達へ || トニーロビンズ

心と感情も筋肉のように鍛えられます。
日々の挑戦や不快なことに向き合うことで、以前は動揺したことにも動じなくなります。

幸せは環境や他人に依存するものではなく、自ら決めて行動する習慣で作り出すものです。苦しみは自己中心的な思考から生まれますが、感謝や愛、与える行為で消すことができます。

困難や痛みも成長の糧であり、人生は自分のために起きていると捉えることで、心と魂を鍛え、より自由で幸せな人生を築くことができます。

🔹理想の私になるための今回の課題

今日一日、「少し不快だと思うこと」にあえて挑戦してみましょう。

例えば冷たい水で顔を洗う、先延ばしにしていた小さな作業を片付けるなど。挑戦することで心の筋肉を鍛え、困難に動じない習慣を身につけてください。

１週間やってみての感想を、ぜひ、僕のインスタグラムかツイッター（X：エックス）のDMなりで教えてください♪

それではまた次回の投稿でお会いしましょう＾＾

たいわ

The post 幸せは自分の中から始まる！人生を豊かにする精神トレーニング法とは？ by トニー・ロビンズ first appeared on COCOACANA.