1. マインドセットの重要性
　目標や夢を叶えるには、まず思考の枠組みを整えることが不可欠

2. ビジュアライゼーションで脳を再プログラム
　成功体験を具体的にイメージし、ポジティブな感情を伴わせることで脳のフィルターを変えられる

3. 習慣としての実践
　毎日30秒でも視覚化することで、潜在能力の活性化と行動力アップにつながる

🎥 要約：夢を叶えるにはまずこの習慣

あなたの行動を止めているものは、あなた自身の思考です。

目標を設定する能力、行動する能力、怖い会話をする能力、人間関係を終わらせる能力、本を書く能力、検索する能力など、あなたの自身の中には、いろいろな能力があります。

それらの中で、実行することと実行しないことの境界線には、あなたがこれまでに形成した考え方（マインドセット）が強く影響します。特に、これまでの習慣を変えて目標達成や夢の実現をするには、ビジュアライゼーション（イメージ化）が極めて重要です。

脳には「網様体賦活系：もうようたいふかつけい（RAS）」という情報フィルターがあり、良い悪いは関係なく、あなたの今の人生の重要度の高いに順にその情報フィルターを周囲の見聞きする情報が通過して、あなたはそれを認識し、あなたはその世界を生きるという脳の仕組みの中で私たちは生きています。

ビジュアライゼーションを行うことで、あなたが求める成功や目標達成を具体的にイメージし、それらにポジティブな感情を伴わせることで、現状の情報フィルター（RAS）を「これまでの望まない情報が通過されるフィルターから理想の夢/目標達成に必要な情報が優先的に通過するフィルター」に再プログラムできます。

日々の習慣として30秒でも、自分が夢を達成しているシーンをイメージする時間を持つことが、自身の脳を再教育し、自信と行動力を高め、少しずつ着実に人生を最適で自分が望む理想な状態に「意図的に」作っていくことができます。

🔹理想の私になるための今回の課題

今日から毎日、「夢の達成シーンを30秒視覚化する」習慣を持とう！

例）
・仕事で成果を上げている自分をイメージしてみてください
・貯金目標を達成した瞬間は、どんな気持ちになって、どんな動きをしていますか？
・諦めかけたことも多々ある困難な出来事をやっと乗り越えた自分は、どんなことを言っていますか？　誰が近くにいて、どんな音が聞こえますか？

脳は現実と想像を区別できないため、イメージ化をできるだけ詳細も含めて継続して毎日の習慣に取り入れいくことで、現実に行動を起こす力が強化されます。

１週間やってみての感想を、ぜひ、僕のインスタグラムかツイッター（X：エックス）のDMで教えてほしい。

また次回の投稿でお会いしましょう＾＾

たいわ

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それは物質的な豊かさでしょうか？
それとも充実した人間関係でしょうか？
それともそれら全てを含むのでしょうか？

幸せは主観的であり、人それぞれ異なるもの。

今回はそんな「幸せ」というテーマについて、幸せな人生を生きる上での普遍的な要素にポイントをしぼってさくっとお届けします♪

少しでもためになったなーと思ったら、さっそく実践して、ツイッターなどでその変化を教えてください＾＾

幸せな人生を生きるための5つの要素

健康

健康は幸せな人生の基盤であり、それ無しには他の何もが空虚に感じられます。健康的な食事、適度な運動、十分な睡眠は、私たちの身体と精神の健康を保ち、ストレスを軽減し、生活の質を向上させます。

▶︎朝のジョギング、散歩、森林浴

人間関係

我々は社会的な生き物であり、愛するつながりは幸せを感じる上で非常に重要です。愛するといってもそれは恋人や家族だけの気持ちではなく、知人、友人、ペットも植物もすべて含みます。「彼ら」との深い関係性は、私たちに愛情と支えを提供し、孤独感を軽減します。

▶︎行動する：しっかり「そちらを向いて」ハグする。なでる。

目的意識

人生に目的を持つことは、日々の生活に意味と方向性を与え、動機づけを提供します。それはキャリア、趣味、社会貢献、人間関係など、様々な形で見つけることができます。

▶︎行動する：【想像が得意な方向け】人生で起こってほしいこと、人生の夢、やりたいことを100個書く。その中で最上位３つを「◯（丸）で囲む」。
【想像が苦手な方向け】人生で絶対に起こってほしくないこと、歩みたくない人生を100個書く。それをすべて反対の表現に書き直す。そして、その中から最上位3つに「◯（まる）」をつける。

歩みたくない人生例）毎日、人の欠点ばかりに花を咲かせて、人の陰口を言うことが趣味な人生。
↓
歩みたい人生の例）毎日、人の良いところばかりに花を咲かせ、人をほめて感謝することが趣味な人生。

感謝

幸せな人生を送るためには、感謝の心を持つことが重要です。

周囲の人々や生活の中の小さな喜びに感謝することで、我々の幸せへの認識は増し、ポジティブな心持ちを保つことができます。

▶︎行動する：「1日100回ありがとう！をいう週間」を毎月開催して、意識して「ありがとう」を言うゲームをしてみる。

感謝の言葉の例）
・今日も息がスースーできています。ありがとうございます。
・今日も小便、大便がスムーズにできています。ありがとうございます。
・今日もしっかり目が見えます。ありがとうございます。
・今日も元気に自由にカラダの動かすことができます。ありがとうございます。
・お父さん、お母さん、身の回りのみなさん、おかげさまです。今日も感謝しています。ありがとうございます。

自己成長

新しいことを学ぶ、スキルを磨く、困難を乗り越えるといった経験は、自己効力感を高め、自己満足感をもたらします。

▶︎行動する：これまでやろうと思っていたことをスタートする、時代の潮流になっている分野/仕事の情報を見聞きしてみる、いままで嫌な思い出しかなく遠ざけていたことを3回だけやってみる。

幸せな人生にはこれらの要素が重要ですが、どの要素が最も重要かは人それぞれです。そして、幸せは目的地ではなく、旅の過程で見つけるものです。毎日を大切に生き、自分がどのような人生を送りたいかを定期的に考えることで、幸せな人生を生きる道を見つけることができます。

まとめ

人生は行動することで変化していきます。しかし、人生は行動することで「しか」変えられません。ぜひ、今日からさっそく、できるところから一緒に行動して人生を少しずつ前進させていきましょう＾＾

Taiwaでしたー

それではまた♪

動画）An Experiment in Gratitude | The Science of Happiness（感謝について実験！幸福の科学）

（※動画内の画面下の「⚙マーク」から「①英語字幕」を設定後→再度設定に進み、追加されている「②自動翻訳」から多言語翻訳が可能。）

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今回は、あなたの次なるステップのヒントになればと思い、仕事を辞めたいと思った時こそ大切にしたい「人生を最高にするための重要な習慣と考え方/行動」についてお届けします。

ぜひ、ところどころでえんぴつを走らせながら読み進めてみてください♪

自己反省と理解

まず第一に、”仕事を辞めたい”と感じたとき、その感情がどこから来ているのかを理解しようとすることが重要です。ストレス、過労、人間関係の問題、または仕事の達成感の欠如など、原因はさまざまです。この自己反省のプロセスは、自分自身の感情とニーズを理解することを可能にします。

個人の価値観と目標の再評価

自分が本当に何を望んでいるのかを理解することは重要です。自分の価値観、目標、夢を再評価し、それが現在の職業とどの程度一致しているのかを見直すことで、自分が何を求め、何が自分を満足させるのかが明確になります。

個人の価値観の発掘と目標の再評価のための効果的なメソッド例

自己反省の時間を作る

まず第一に、自己反省のための時間を設けることが重要です。この時間を用いて、自分の価値観や目標について深く考えることができます。自己反省は静かな環境で行うとより効果的です。

SWOT（スワット）分析

個人の価値観と目標を再評価するために、ビジネスでよく使われるSWOT分析を通じて、人生の棚卸をすることのも有効です。
SWOT分析は、自分の強み（Strengths）、弱み（Weaknesses）、機会/変化のきっかけ（Opportunities）、脅威/恐れていること（Threats）を理解するのに役立ちます。

コーチング/カウンセリング

プロのコーチやカウンセラーとのセッションは、自己理解を深め、価値観と目標を明確にするための強力なツールです。彼らは適切な質問を投げかけ、新たな視点を提供し、目標設定のプロセスをサポートします。

目標設定ワークショップ

一部の企業や組織では、個人の目標設定をサポートするためのワークショップを提供しています。これらのワークショップは、目標設定の方法や価値観の理解を深めるためのフレームワークを提供します。

ジャーナリング

「ジャーナリング」とは、日記を毎日書くのと同じく、頭に思い浮かんだことをありのままに『書く』ことで自分を知り、ストレスを軽減し、メンタルヘルスを高める方法/メソッドの一つです。

実は自分の感情や考えを書き出すことは、価値観と目標を明らかにする助けとなります。ジャーナリングは、日々の感情や考え、達成した目標、新たな目標などを追跡するために、とっても役立つセルフモニタリングになります。

ポジティブ思考の実践

否定的な考え方はストレスを増やし、問題解決の能力を低下させます。逆にポジティブな思考は、困難な状況でもソリューションを見つける力を強化します。毎日、自分の成果や感謝の気持ちを書き留めることで、ポジティブな思考を育てることができます。

また、毎日5回腕立て伏せをするなど、「小さな目標を設定して、毎日達成する」という習慣を持つことでも、自己肯定感やポジティブ思考を育てることができます。

健康とウェルビーイングへの注力

心と体の健康は、問題を適切に管理し、より良い決断を下すために不可欠です。適度な運動、健康的な食事、十分な睡眠、そしてリラクゼーションや瞑想の時間を1日の中に取り入れることは、とても大切です。

ネットワーキングとサポート

周りにいる人々からのサポートとアドバイスは、新たな視点を得るために役立ちます。信頼できる友人、家族、メンター、カウンセラーに感じていることを共有することで、自分一人で抱え込むストレスを軽減できます。気になっているコミュニティーやオンラインサロンがあれば、この機会にとりあえず入ってみて、自身の変化を観察してみてもいいかもしれません。

アクションプランの作成

最後に、具体的な行動計画を作成することが重要です。あなたがどのような選択をしたいのか、それに向けてどのように進めば良いのか明確なプランを立てることで、頭を整理することができます（将来をシンプルに考えることができます）。

これらの習慣と考え方は、「仕事を辞めたい」と感じたときだけでなく、人生のどの段階でも有効です。自分自身を理解し、自分がどこに向かいたいのかを明確にし、健康と幸福を優先することで、人生を最高にすることができます。どんな決断を下すにせよ、それがあなた自身の価値観と目標に基づいていることを確認することが大切です。

まとめ

仕事を辞めたいと思った時に大切にしたい習慣/考えは、自分自身との対話を持つこと、そして自分の真の望みを見つけるための時間と空間を確保することです。

僕たちは、目の前のことが忙しくなりすぎると、「自分はどこに向かっているのだろう…」と迷走することがあります。そして、そんな時、自分が関わっていること、例えば、部活、仕事、知人/友人/恋人との決め事や約束事などのすべての物事についてネガティブに考え始める（中途半端に対応する）ことがあります。

僕は、ネガティブな感情に出会う時というのは、「理想の自分に近づいている状態」と「（何かしらの問題に悩まされての）現実逃避の状態」の2パターンのどちらかの状態になっている時によく起こる感情だと考えています。

もちろん「理想の自分に近づいている状態」の過渡期に自分がいるのなら、夢への路線上にいるわけですから自分をほめると共に、周囲に不満な気持ちを発信している自分と向き合ってくれている数々のご縁にまず感謝することが大切です。

ネガティブ思考になっている自分に出会った時は、下記の魔法の言葉のような質問を使って自分への質問を繰り返す習慣を持ってみてはいかがでしょうか？

今日も一緒に自分なりに前進していきたいですね^^

Taiwaでした♪
それではまたー

魔法の言葉

「私は、この人生をどう活かしていきたいんだろうか？」
「私は、なぜこの地球に生まれてきたのだろうか？」
「私は、この地球のために何かできることはないだろうか?」

動画）Apple創業者スティーブ・ジョブズ氏の人生最後の伝説のスピーチ

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当時はCDの時代で、小さなCDと大きなCDがあって、小さなシングル用のCDをCDプレイヤーに入れて聞いていた。

今では便利になってYouTubeで検索すれば、たいていの曲は無料で視聴できるんだから、昔に比べたらすっごいええなー

2023年1月1日、なぜかふと浮かんできたこの曲をYouTubeで検索したら、やっぱりあった！
この曲を聞いていたら、昔に母から言われた言葉がよみがえってきた。

🗣あんたはなんでも中途半端やな！
何か一つでも極めてみまい！

僕は何にでも興味が湧きやすく、基本的にどんな人とでも会話を楽しむことができる好奇心がある方なので、何をするにも、ある程度はできるようになる。

でも、それが分野のトップ5%やそれ以上の超人レベルになっているかと言えば、まだそこまで達しているものはないと自覚はしている。

これは言い換えると、器用貧乏と言う部類に入るのかもしれない。

ただ同時に自覚していることは、一つをいっそう追求して「深みのゾーン」に入ると、人生がよりワクワクになるだけでなく、同時に、自分自身も磨かれ、そして、素敵な人たちにどんどん出会うようになるということ。

そう思って改めて、「自分の大好きなことは何か」「自分の人生の最大の興味は何か」と考えてみたら、一番興味があるのは、やっぱり「人生」であった。

僕の「人生」の定義は

「人」が「生」まれる
「人」と「生」きる
「人」が「生」まれ変わる（自分を磨き、成長し、次世代にバトンタッチする。）

というもの。

そしてその「人生」の中心にあるものは、「人」と「言葉」と「愛」。

だからこれを極めていこうと思う。

と、そう言ってしまうと、大ざっぱすぎるから、行動に起こすためには、「じゃあ、何（なに）でそれを極めるの？」という「何」のところが大切で、その部分をおさえる必要が絶対にある。

で、そのヒントのだいたいは幼少期にある場合が多くあるから、過去の記憶を掘り出してみたら、１つピンとくるものにたどり着いた。

立つよりも先に話していた子供

僕は5人兄妹の四番目だから、母は子どもの成長過程がある程度分かっている方で、その母がこんなことを言っていた。

「あんたは立つよりも先にしゃべってた！」

たしかに、僕は、人と話すのが好きで、日本語や英語、中国語など言語全般に興味がある。

言語が好きな理由は、その先に、新しい人との出会いがあり、新しい文化や習慣があり、新しい世界や価値観が存在しているからかもしれない。

この地球上には、ほんとーにたくさんの異なる文化、習慣、価値観/考え方がある。

僕はそのたった一つでしかない。

僕の極めるべきものは、「言葉」かもしれない。

「言葉」を極めることは、人生を豊かにすることにもつながる。

それは、「うまくいっている人」と「うまくいっていない人」を観察することでも分かる。

「うまくいっている人」と「うまくいっていない人」の差

上手くいっていない人の「（頭の中の）辞典」には

できない
そんなんあり得ない
大変だ
（前例がないから）無理

などが並んでいる。

（１つツッコミたいのは、前例のあるものの一番最初って、「前例がない」の状態だったはず、、、）

逆に上手くいっている人は

（無理ではなく）難しい
（大変なのに）おもしろくなりそうだ
（失敗すれば）また一歩理想の結果に近づけた
努力は、成功を保証してはくれないけど、成長は保証してくれる

などのような言葉であふれている。

これは成功哲学では「セルフトークのコントロール」とも言われているのだけれど、自分の日々使っている言葉が、自分を形成しているから、「言葉使い」が人生に与える影響力をあなどってはいけない一例だ。

そう、こういうことに興味を持つのだから、やはり僕は「言語の道」の中に僕の人生のお役目があるように感じる。

そう感じて、3年ほど前にこのサイトがサーバー攻撃を受けてウィルスに感染し３００記事ほどあったデータがなくなって以来、ほとんど更新していなかった中、2023年1月元旦、改めて、記事を書いていこうと思い、この記事を書いている。

お仕事は何でも、「深みゾーン」に入っていけばいくほど、オモロい。

僕は、どんな仕事も楽しくできる方だけども、もっともっとワクワクな日々にしていくために、「自分の大好き」にしっかり向き合い、この人生に与えられたお役目を全うしていこうと思う。

あなたの「大好き」はなんですか？

この記事があなたの次の一歩の一助になると嬉しいです♪

Taiwaでした

それではまた！

動画）これが私の生きる道 – PUFFY

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僕たちは、これまでに
科学含めて様々なことを
自然界から学んできました。

この世界では「カラダという入れ物」を使って
この世界を思う存分楽しむこと（経験すること）を「生きること」というので

頭から足先までの「カラダ」をいかに磨き上げるかで自分の人生が楽しいものになるかいなかが大きく変わります。

脳から身体全体の部位の筋肉まで鍛え磨き上げれば

できなかったことがどんどんできるようになるし

使わないものはどんどん機能低下して
やがて「遺伝子オフ状態」になります。

こんな言葉あります。

エネルギーをかけたものだけが育つ
エネルギーをかけなかったら育たない

当たり前の原則ですが
とても真理をついている言葉です。

僕たちは、この「カラダ」を持って生まれ
この世界を思う存分楽しむチャンスを与えてもらっているので

ぜひ、できるところから「カラダ」を鍛えていきたいですね♪

人生の生き方を自然界から学ぶ

僕たちは自然界の一部です。

思い悩んだり、壁にぶつかったりした時は
青空の下や海辺、森の中で散歩をしてみてください。

(思わぬ方にも遭遇するかもしれません…↓)

次の一歩のヒントが、ふと浮かんできたりします。

それは、リラックス効果もありますが
そもそも僕たちは自然の一部であり
自然は「すべてを知っているから」なのだと思います。

だから、僕たちが困ったことがあれば
次の一歩へのヒントを親のように導いてくれるのだと思います。

僕たちの人生において、悩みの大半にあがってくる項目の一つが「成長」です。

もう成長する時期なのに…
あんなにやったのに…

結果がなかなか出ないことはありますが
それは自然界では、ごく当たり前の現象です。

綺麗な花を咲かせている枝がたくさんある一方で
芽の状態で成長が止まっている枝もあります。

しかし、自然界全体の流れを観察すると
「成長/繁栄のサイクル」は

創造
↓
維持
↓
破壊

を繰り返していて
それぞれの段階で
経験しています。

これまでに何かを卒業、引退、退職など
何かを辞めた経験がある方はピンときやすいと思うのですが

時々の良し悪しは、時間が経てば
結局、何かしらの「成長」につながっているー。

むしろ、悪い結果になった時期の方が
未来では、良い記憶になり「生きている！」と
実感できるケースはよくあります。

僕たちは、この「カラダ」を持って
この世界のさまざまな出来事を
経験するチャンスをもらっているわけですが

いざ

「なんでもやって良いんだから！　」
「何がやりたい？」

と聞かれても、なかなかコレというものが浮かばなかったりすることもあります。

そんな時は、まず「好きなこと」 or 「絶対に歩みたくない人生」のどちらかを
100個書き出してみてください。

そして、それらをカテゴリーごとに分けてみてください。

「好きなこと」で書き出した場合は、それぞれにやりたい度の順位をつけてみてください。

「絶対に歩みたくない人生」で書き出した場合は、「反転」させてください。

例えば、「人の愛に気づかない人生（自分）」と書いていたら、
その「反転」は、「愛にあふれる人生（自分）」という具合です。

メモ魔で有名なレオナルド・ダ・ビンチもそうですが、

有名な実業家や科学者、研究者の多くは
頭の中のものを「書き出す/吐き出す」という作業をしています。

ぜひ、この機会に、頭の中の世界を書き出して
さっそく、何かを「創造」してみてはいかがでしょうか？

Taiwaでしたー
それではまた♪

参考図書

・「100%」すべての夢を叶えてくれるたったひとつのの原則/ジェームス・スキナー著

・WE HAVE A DREAM 201カ国 202人の夢 × SDGs

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それは、人に、世の中に求められる存在である、ということです。

それは、学校の点数や、どこかの大企業で働く、というようなことが目標ではなく、「求められる存在」が目標でした。

学校の点数で高得点を取ることが目標であった先が、将来的に道がなくなってしまうことは多々ありますが、「求められる存在」であれば、絶対に「求めてくれるところ」があります。

これから時代、どんどん生き方・環境が変わってきます。

そんな僕たちに大切なことは、環境の変化に沿って適応する力

「適応力」

こそが、最強のスキルになります。

「求められる存在」になるためには
「適応力」を高めるためには

いろいろすることがあります。

それこそが創造力です＾＾

僕たちは創造の主（あるじ）ですからね♪( ´∀｀)

ーーー

■人は原石から生まれる
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私のもとには常にベストなものが届く

興味深い言葉に「私のもとには常にベストなものが届くという事実を知る」というものがあります

僕たちの人生には、

「良い」と思えるもの
「やだな~」と思えるもの

色々な出来事が起こりますが、
それらはすべて現段階でのベストなものとして
今の僕たちに「届けられて」います

これには、様々な言い方があります

ある人は、

未来に目標・ゴールの「点」を設定したとき
今と未来に「糸」が作られ、

その「糸」にエネルギーがやどり、
様々なシンクロニシティー（意味のある偶然の出来事）が起こりだす

という表現で説明したり、

またある人は、

目標・ゴールを設定することで、
目標・ゴールに向かうための道や方法を認識できるようになる

人脈も方法もすでに自分の周りにある

と説明します

イメージはこんな感じ
↓
（Taiwa のアイデアメモより）

松下電器（パナソニック）の創業者の松下幸之助さんは

という言葉が口ぐせだったようですが、
つまり、

これまでにまいてきた種が今、花開いている訳ですから、
「今の花」は、これまでの自分がまいてきた種のベスト（最終結果）ということ。

お米を食べようとする時

春に田植えすることを忘れて、
夏は遊びまくって、
秋に稲を狩って、ごはんを食べる！というのは
かなり無理ゲーです

磁石がN極とS極で引き合っているのと同じように
ぼくたちは地球の、また宇宙の一部であるので、

必ず人の人生で起こることにも、自然界で起こることにも
一貫した同じ法則（原理・原則）が適応されます

天に向ってツバを吐けば、そのツバは自分に返ってくる

という面白い話を人気講演家のジェームズ・スキナー氏がおっしゃっていましたが、

では、これまでの話を前提として考えてみると、

未来のエネルギー（目標・ゴール）がなかったらば
どうなるでしょうか？

今と未来を結ぶ「糸」が存在しなかったら…
こうなったらなあ~と思わなかったら…

思う未来がないので、
思っていない未来がやって来るしかなくなる

その思っていない未来とは、
周りの人が作った未来（人生/世界）ですが、

「頑張っているのに、成果も出しているのに、
な~んだか、心が満たされないんだよな~(-_-)」

と思う場合、その理由の一番は、

自分が歩んでいる「道」を自分以外の他の人が作っているから

だと考えられます

未来は「目標・ゴール」というエネルギーで作られている

未来は「目標・ゴール」というエネルギーで作られています

そして、

未来を描けば、

今と未来に「糸」が作られて、
その「糸」にエネルギーがやどります

エネルギーがやどった「糸」は、さまざまな「ご縁」をつなぎます

さまざまな「ご縁」の先に、成長があって、
気づいたら目標が近づいている…

そんな心持ちで、今日のご縁も楽しんで生きたいな

そんなことを思いながら、今日はこの記事を書いています

Taiwa

それでまた

好きな歌「糸」

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