今回は、あなたの次なるステップのヒントになればと思い、仕事を辞めたいと思った時こそ大切にしたい「人生を最高にするための重要な習慣と考え方/行動」についてお届けします。

ぜひ、ところどころでえんぴつを走らせながら読み進めてみてください♪

自己反省と理解

まず第一に、”仕事を辞めたい”と感じたとき、その感情がどこから来ているのかを理解しようとすることが重要です。ストレス、過労、人間関係の問題、または仕事の達成感の欠如など、原因はさまざまです。この自己反省のプロセスは、自分自身の感情とニーズを理解することを可能にします。

個人の価値観と目標の再評価

自分が本当に何を望んでいるのかを理解することは重要です。自分の価値観、目標、夢を再評価し、それが現在の職業とどの程度一致しているのかを見直すことで、自分が何を求め、何が自分を満足させるのかが明確になります。

個人の価値観の発掘と目標の再評価のための効果的なメソッド例

自己反省の時間を作る

まず第一に、自己反省のための時間を設けることが重要です。この時間を用いて、自分の価値観や目標について深く考えることができます。自己反省は静かな環境で行うとより効果的です。

SWOT（スワット）分析

個人の価値観と目標を再評価するために、ビジネスでよく使われるSWOT分析を通じて、人生の棚卸をすることのも有効です。
SWOT分析は、自分の強み（Strengths）、弱み（Weaknesses）、機会/変化のきっかけ（Opportunities）、脅威/恐れていること（Threats）を理解するのに役立ちます。

コーチング/カウンセリング

プロのコーチやカウンセラーとのセッションは、自己理解を深め、価値観と目標を明確にするための強力なツールです。彼らは適切な質問を投げかけ、新たな視点を提供し、目標設定のプロセスをサポートします。

目標設定ワークショップ

一部の企業や組織では、個人の目標設定をサポートするためのワークショップを提供しています。これらのワークショップは、目標設定の方法や価値観の理解を深めるためのフレームワークを提供します。

ジャーナリング

「ジャーナリング」とは、日記を毎日書くのと同じく、頭に思い浮かんだことをありのままに『書く』ことで自分を知り、ストレスを軽減し、メンタルヘルスを高める方法/メソッドの一つです。

実は自分の感情や考えを書き出すことは、価値観と目標を明らかにする助けとなります。ジャーナリングは、日々の感情や考え、達成した目標、新たな目標などを追跡するために、とっても役立つセルフモニタリングになります。

ポジティブ思考の実践

否定的な考え方はストレスを増やし、問題解決の能力を低下させます。逆にポジティブな思考は、困難な状況でもソリューションを見つける力を強化します。毎日、自分の成果や感謝の気持ちを書き留めることで、ポジティブな思考を育てることができます。

また、毎日5回腕立て伏せをするなど、「小さな目標を設定して、毎日達成する」という習慣を持つことでも、自己肯定感やポジティブ思考を育てることができます。

健康とウェルビーイングへの注力

心と体の健康は、問題を適切に管理し、より良い決断を下すために不可欠です。適度な運動、健康的な食事、十分な睡眠、そしてリラクゼーションや瞑想の時間を1日の中に取り入れることは、とても大切です。

ネットワーキングとサポート

周りにいる人々からのサポートとアドバイスは、新たな視点を得るために役立ちます。信頼できる友人、家族、メンター、カウンセラーに感じていることを共有することで、自分一人で抱え込むストレスを軽減できます。気になっているコミュニティーやオンラインサロンがあれば、この機会にとりあえず入ってみて、自身の変化を観察してみてもいいかもしれません。

アクションプランの作成

最後に、具体的な行動計画を作成することが重要です。あなたがどのような選択をしたいのか、それに向けてどのように進めば良いのか明確なプランを立てることで、頭を整理することができます（将来をシンプルに考えることができます）。

これらの習慣と考え方は、「仕事を辞めたい」と感じたときだけでなく、人生のどの段階でも有効です。自分自身を理解し、自分がどこに向かいたいのかを明確にし、健康と幸福を優先することで、人生を最高にすることができます。どんな決断を下すにせよ、それがあなた自身の価値観と目標に基づいていることを確認することが大切です。

まとめ

仕事を辞めたいと思った時に大切にしたい習慣/考えは、自分自身との対話を持つこと、そして自分の真の望みを見つけるための時間と空間を確保することです。

僕たちは、目の前のことが忙しくなりすぎると、「自分はどこに向かっているのだろう…」と迷走することがあります。そして、そんな時、自分が関わっていること、例えば、部活、仕事、知人/友人/恋人との決め事や約束事などのすべての物事についてネガティブに考え始める（中途半端に対応する）ことがあります。

僕は、ネガティブな感情に出会う時というのは、「理想の自分に近づいている状態」と「（何かしらの問題に悩まされての）現実逃避の状態」の2パターンのどちらかの状態になっている時によく起こる感情だと考えています。

もちろん「理想の自分に近づいている状態」の過渡期に自分がいるのなら、夢への路線上にいるわけですから自分をほめると共に、周囲に不満な気持ちを発信している自分と向き合ってくれている数々のご縁にまず感謝することが大切です。

ネガティブ思考になっている自分に出会った時は、下記の魔法の言葉のような質問を使って自分への質問を繰り返す習慣を持ってみてはいかがでしょうか？

今日も一緒に自分なりに前進していきたいですね^^

Taiwaでした♪
それではまたー

魔法の言葉

「私は、この人生をどう活かしていきたいんだろうか？」
「私は、なぜこの地球に生まれてきたのだろうか？」
「私は、この地球のために何かできることはないだろうか?」

動画）Apple創業者スティーブ・ジョブズ氏の人生最後の伝説のスピーチ

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ということで、こういう時は、いつも通りGoogle先生にまず聞いてみたらこんな回答が出てきた。

ここには

・贅沢をたくさん味わう
・早寝早起きを心がける
・ポジティブに捉える癖をつける
・とにかく稼ぐ
・自分を磨く

などがあげられている。

僕は、おしゃべりが好きで、口数は多いのだけれど、ものごとのコアイメージを発見することがとても好きで、今回も「人生を充実させる方法」について調べて、色々と考えていたら、さっそくイメージがおりてきた。

それは、「深みゾーン」を経験しろ！というものだ。

これは、専門性とも言い換えることができて、専門家になれば市場の平均単価よりも高い報酬になりやすいし、贅沢もやりたければできるし、それが好きだから最終的にポジティブにもなりやすい。

（嫌いなことをしていると、どうしてもどこかで「やらない理由」を探していたり、クリエイティブにその理由を考え出したり、時には体調不良をわざわざ作り上げたりさえするという研究結果もある。）

近年、「ワクワクな人生」という言葉をたくさん見聞きするようになったと僕は勝手に思っているのだけれど、僕たちは、「ただ忘れているだけ」なのだと思う今日この頃。

僕もそうだったけれど、夏休みの子供は底なしのエネルギーに満ち溢れていて、朝4時過ぎに起きたと思ったら、目をギンギンに開いて

「ねえねえ朝だよ！　カブトムシ採りに行くんでしょ！？　早く起きて、、、」

と、布団の中の自分の耳元でささやき始める。。。

（これは、海外旅行やディズニーランドに行く当日の早朝の僕たち大人とも同じかもしれないww）

そう。

ここに早寝早起きの目標も何もない。

ただ「楽しいワクワク」に向き合っているだけ。

話しは戻って、子供たちは、学びの天才でもあり、簡単に「深みゾーン」に入ることもできる。

子供が「深みゾーン」に入るケースで、よく目にする身近な例はゲームだけれども、現代ではWEB上のオンライン対戦ができるようになったこともあって、様々なゲームの世界大会があり、日本の平均生涯賃金を大幅に超える「プロゲーマー」という道もあるし、ゲームを作るプログラマーの道もあるかもしれない。

僕は、小学校にあがる前の頃、ゲームでひらがなを覚えたけれども、ゲームは意外とたくさんのことを学べる学習ツールだったりする。

（最近では、ナルトやワンピース、ジブリ映画などなど、日本の大人気アニメは英語吹き替え版で視聴することもできる。

ポケモンやファイナルファンタジーなどは英語版もあるから、英語でゲームをすることもできる。　英語ネイティブの子供たちと同じ環境でゲームができる現代は、本当に恵まれてますね♪）

ちなみに、僕が大学で出会ったマレーシア人の留学生は大のゲーム好きでファイナルファンタジー6の話しで盛り上がったことがある。

英語が話せるようになっても、何を話したら良いか分からないという人もいることを考えると、日本のゲームやアニメを通じて世界の人と共通点を持つこともあるのだから、（特に子供時代に）ゲームやアニメに時間を忘れて没頭することだって、とっても良いことだったりする。

※ただ、ここで重要なことは、この地球上で生きている以上、カラダの健康と人間関係は、良好である方が深い幸せを感じやすいから、ここの部分も同時に学ぶ機会を設ける必要はある。

まずは、自分が最大限に没頭できるものに、あの頃のように「最大の没頭」を１週間のどこかに予定してみてはどうだろう。

必ずワクワクな人生が広がっていくはず！

今日からさっそく一緒に、ワクワクな人生を歩んでいきましょう＾＾

この記事があなたの人生の次の一歩の一助になると嬉しいです。

今日がこれからの人生で一番若い日。

ともにファイティン！

Taiwaでした♪
それではまたー

PS：大学の卒業式当日は、友人が「スーツなんかおもんないからピカチュウで行こう！」ということで、ピカチュウで卒業式に参加したしたけど、やはりめっちゃ恥ずかしかった。

（言い出しっぺの友人は、恥ずかしさのあまり、途中で裏切ろうとしていたみたいだったww）

そんなことも、時にが経てばすべての思い出は宝ものになる。

すっごい恥ずかしい思いをしたり、すっごい嫌な思いをしたりすることもあるけど、人生の最後には、それらは人生に「深み」をもたらしてくれる。

”人生をいかにワクワクに感じ、充実したものに感じるかどうかは、「深み」の差で決まる
Taiwa

参考図書：中田敦彦YouTube大学）【やりたいことの見つけ方①】人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド（How to Find Out What You Want to Do in Life）

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漢字は知っての通り、たくさんの意味が詰まってできたものだから、「人生」という漢字も同様に観察すると、むずかっしー人生哲学に入り込まなくても、とってもシンプルなカタチで、「人生とは」の本質の部分が見えてくるように思う。

小学生時代は、いやいや流れ作業みたくやっていた漢字ドリルだけど、実際、一つひとつの漢字の成り立ちや深い意味も理解しながら学んでいけば、小学生時代から「人生」という旅をもっと主体的に堂々と、自信を持って自由に歩めたかもしれないと思う今日この頃。

実は、いつも本質はとっても簡潔でわかりやすい状態で僕たちの周りで存在しているかもしれない。

それを僕たち人間が、勝手に複雑にしているのかもしれない…

動画）全ての子供たちへ – 本田圭佑が語る夢を叶える方法

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当時はCDの時代で、小さなCDと大きなCDがあって、小さなシングル用のCDをCDプレイヤーに入れて聞いていた。

今では便利になってYouTubeで検索すれば、たいていの曲は無料で視聴できるんだから、昔に比べたらすっごいええなー

2023年1月1日、なぜかふと浮かんできたこの曲をYouTubeで検索したら、やっぱりあった！
この曲を聞いていたら、昔に母から言われた言葉がよみがえってきた。

🗣あんたはなんでも中途半端やな！
何か一つでも極めてみまい！

僕は何にでも興味が湧きやすく、基本的にどんな人とでも会話を楽しむことができる好奇心がある方なので、何をするにも、ある程度はできるようになる。

でも、それが分野のトップ5%やそれ以上の超人レベルになっているかと言えば、まだそこまで達しているものはないと自覚はしている。

これは言い換えると、器用貧乏と言う部類に入るのかもしれない。

ただ同時に自覚していることは、一つをいっそう追求して「深みのゾーン」に入ると、人生がよりワクワクになるだけでなく、同時に、自分自身も磨かれ、そして、素敵な人たちにどんどん出会うようになるということ。

そう思って改めて、「自分の大好きなことは何か」「自分の人生の最大の興味は何か」と考えてみたら、一番興味があるのは、やっぱり「人生」であった。

僕の「人生」の定義は

「人」が「生」まれる
「人」と「生」きる
「人」が「生」まれ変わる（自分を磨き、成長し、次世代にバトンタッチする。）

というもの。

そしてその「人生」の中心にあるものは、「人」と「言葉」と「愛」。

だからこれを極めていこうと思う。

と、そう言ってしまうと、大ざっぱすぎるから、行動に起こすためには、「じゃあ、何（なに）でそれを極めるの？」という「何」のところが大切で、その部分をおさえる必要が絶対にある。

で、そのヒントのだいたいは幼少期にある場合が多くあるから、過去の記憶を掘り出してみたら、１つピンとくるものにたどり着いた。

立つよりも先に話していた子供

僕は5人兄妹の四番目だから、母は子どもの成長過程がある程度分かっている方で、その母がこんなことを言っていた。

「あんたは立つよりも先にしゃべってた！」

たしかに、僕は、人と話すのが好きで、日本語や英語、中国語など言語全般に興味がある。

言語が好きな理由は、その先に、新しい人との出会いがあり、新しい文化や習慣があり、新しい世界や価値観が存在しているからかもしれない。

この地球上には、ほんとーにたくさんの異なる文化、習慣、価値観/考え方がある。

僕はそのたった一つでしかない。

僕の極めるべきものは、「言葉」かもしれない。

「言葉」を極めることは、人生を豊かにすることにもつながる。

それは、「うまくいっている人」と「うまくいっていない人」を観察することでも分かる。

「うまくいっている人」と「うまくいっていない人」の差

上手くいっていない人の「（頭の中の）辞典」には

できない
そんなんあり得ない
大変だ
（前例がないから）無理

などが並んでいる。

（１つツッコミたいのは、前例のあるものの一番最初って、「前例がない」の状態だったはず、、、）

逆に上手くいっている人は

（無理ではなく）難しい
（大変なのに）おもしろくなりそうだ
（失敗すれば）また一歩理想の結果に近づけた
努力は、成功を保証してはくれないけど、成長は保証してくれる

などのような言葉であふれている。

これは成功哲学では「セルフトークのコントロール」とも言われているのだけれど、自分の日々使っている言葉が、自分を形成しているから、「言葉使い」が人生に与える影響力をあなどってはいけない一例だ。

そう、こういうことに興味を持つのだから、やはり僕は「言語の道」の中に僕の人生のお役目があるように感じる。

そう感じて、3年ほど前にこのサイトがサーバー攻撃を受けてウィルスに感染し３００記事ほどあったデータがなくなって以来、ほとんど更新していなかった中、2023年1月元旦、改めて、記事を書いていこうと思い、この記事を書いている。

お仕事は何でも、「深みゾーン」に入っていけばいくほど、オモロい。

僕は、どんな仕事も楽しくできる方だけども、もっともっとワクワクな日々にしていくために、「自分の大好き」にしっかり向き合い、この人生に与えられたお役目を全うしていこうと思う。

あなたの「大好き」はなんですか？

この記事があなたの次の一歩の一助になると嬉しいです♪

Taiwaでした

それではまた！

動画）これが私の生きる道 – PUFFY

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