それは物質的な豊かさでしょうか？
それとも充実した人間関係でしょうか？
それともそれら全てを含むのでしょうか？

幸せは主観的であり、人それぞれ異なるもの。

今回はそんな「幸せ」というテーマについて、幸せな人生を生きる上での普遍的な要素にポイントをしぼってさくっとお届けします♪

少しでもためになったなーと思ったら、さっそく実践して、ツイッターなどでその変化を教えてください＾＾

幸せな人生を生きるための5つの要素

健康

健康は幸せな人生の基盤であり、それ無しには他の何もが空虚に感じられます。健康的な食事、適度な運動、十分な睡眠は、私たちの身体と精神の健康を保ち、ストレスを軽減し、生活の質を向上させます。

▶︎朝のジョギング、散歩、森林浴

人間関係

我々は社会的な生き物であり、愛するつながりは幸せを感じる上で非常に重要です。愛するといってもそれは恋人や家族だけの気持ちではなく、知人、友人、ペットも植物もすべて含みます。「彼ら」との深い関係性は、私たちに愛情と支えを提供し、孤独感を軽減します。

▶︎行動する：しっかり「そちらを向いて」ハグする。なでる。

目的意識

人生に目的を持つことは、日々の生活に意味と方向性を与え、動機づけを提供します。それはキャリア、趣味、社会貢献、人間関係など、様々な形で見つけることができます。

▶︎行動する：【想像が得意な方向け】人生で起こってほしいこと、人生の夢、やりたいことを100個書く。その中で最上位３つを「◯（丸）で囲む」。
【想像が苦手な方向け】人生で絶対に起こってほしくないこと、歩みたくない人生を100個書く。それをすべて反対の表現に書き直す。そして、その中から最上位3つに「◯（まる）」をつける。

歩みたくない人生例）毎日、人の欠点ばかりに花を咲かせて、人の陰口を言うことが趣味な人生。
↓
歩みたい人生の例）毎日、人の良いところばかりに花を咲かせ、人をほめて感謝することが趣味な人生。

感謝

幸せな人生を送るためには、感謝の心を持つことが重要です。

周囲の人々や生活の中の小さな喜びに感謝することで、我々の幸せへの認識は増し、ポジティブな心持ちを保つことができます。

▶︎行動する：「1日100回ありがとう！をいう週間」を毎月開催して、意識して「ありがとう」を言うゲームをしてみる。

感謝の言葉の例）
・今日も息がスースーできています。ありがとうございます。
・今日も小便、大便がスムーズにできています。ありがとうございます。
・今日もしっかり目が見えます。ありがとうございます。
・今日も元気に自由にカラダの動かすことができます。ありがとうございます。
・お父さん、お母さん、身の回りのみなさん、おかげさまです。今日も感謝しています。ありがとうございます。

自己成長

新しいことを学ぶ、スキルを磨く、困難を乗り越えるといった経験は、自己効力感を高め、自己満足感をもたらします。

▶︎行動する：これまでやろうと思っていたことをスタートする、時代の潮流になっている分野/仕事の情報を見聞きしてみる、いままで嫌な思い出しかなく遠ざけていたことを3回だけやってみる。

幸せな人生にはこれらの要素が重要ですが、どの要素が最も重要かは人それぞれです。そして、幸せは目的地ではなく、旅の過程で見つけるものです。毎日を大切に生き、自分がどのような人生を送りたいかを定期的に考えることで、幸せな人生を生きる道を見つけることができます。

まとめ

人生は行動することで変化していきます。しかし、人生は行動することで「しか」変えられません。ぜひ、今日からさっそく、できるところから一緒に行動して人生を少しずつ前進させていきましょう＾＾

Taiwaでしたー

それではまた♪

動画）An Experiment in Gratitude | The Science of Happiness（感謝について実験！幸福の科学）

（※動画内の画面下の「⚙マーク」から「①英語字幕」を設定後→再度設定に進み、追加されている「②自動翻訳」から多言語翻訳が可能。）

The post 幸せな人生に必要なもの | 幸せな人生を生きるための5つの要素とは？ first appeared on COCOACANA.

当時はCDの時代で、小さなCDと大きなCDがあって、小さなシングル用のCDをCDプレイヤーに入れて聞いていた。

今では便利になってYouTubeで検索すれば、たいていの曲は無料で視聴できるんだから、昔に比べたらすっごいええなー

2023年1月1日、なぜかふと浮かんできたこの曲をYouTubeで検索したら、やっぱりあった！
この曲を聞いていたら、昔に母から言われた言葉がよみがえってきた。

🗣あんたはなんでも中途半端やな！
何か一つでも極めてみまい！

僕は何にでも興味が湧きやすく、基本的にどんな人とでも会話を楽しむことができる好奇心がある方なので、何をするにも、ある程度はできるようになる。

でも、それが分野のトップ5%やそれ以上の超人レベルになっているかと言えば、まだそこまで達しているものはないと自覚はしている。

これは言い換えると、器用貧乏と言う部類に入るのかもしれない。

ただ同時に自覚していることは、一つをいっそう追求して「深みのゾーン」に入ると、人生がよりワクワクになるだけでなく、同時に、自分自身も磨かれ、そして、素敵な人たちにどんどん出会うようになるということ。

そう思って改めて、「自分の大好きなことは何か」「自分の人生の最大の興味は何か」と考えてみたら、一番興味があるのは、やっぱり「人生」であった。

僕の「人生」の定義は

「人」が「生」まれる
「人」と「生」きる
「人」が「生」まれ変わる（自分を磨き、成長し、次世代にバトンタッチする。）

というもの。

そしてその「人生」の中心にあるものは、「人」と「言葉」と「愛」。

だからこれを極めていこうと思う。

と、そう言ってしまうと、大ざっぱすぎるから、行動に起こすためには、「じゃあ、何（なに）でそれを極めるの？」という「何」のところが大切で、その部分をおさえる必要が絶対にある。

で、そのヒントのだいたいは幼少期にある場合が多くあるから、過去の記憶を掘り出してみたら、１つピンとくるものにたどり着いた。

立つよりも先に話していた子供

僕は5人兄妹の四番目だから、母は子どもの成長過程がある程度分かっている方で、その母がこんなことを言っていた。

「あんたは立つよりも先にしゃべってた！」

たしかに、僕は、人と話すのが好きで、日本語や英語、中国語など言語全般に興味がある。

言語が好きな理由は、その先に、新しい人との出会いがあり、新しい文化や習慣があり、新しい世界や価値観が存在しているからかもしれない。

この地球上には、ほんとーにたくさんの異なる文化、習慣、価値観/考え方がある。

僕はそのたった一つでしかない。

僕の極めるべきものは、「言葉」かもしれない。

「言葉」を極めることは、人生を豊かにすることにもつながる。

それは、「うまくいっている人」と「うまくいっていない人」を観察することでも分かる。

「うまくいっている人」と「うまくいっていない人」の差

上手くいっていない人の「（頭の中の）辞典」には

できない
そんなんあり得ない
大変だ
（前例がないから）無理

などが並んでいる。

（１つツッコミたいのは、前例のあるものの一番最初って、「前例がない」の状態だったはず、、、）

逆に上手くいっている人は

（無理ではなく）難しい
（大変なのに）おもしろくなりそうだ
（失敗すれば）また一歩理想の結果に近づけた
努力は、成功を保証してはくれないけど、成長は保証してくれる

などのような言葉であふれている。

これは成功哲学では「セルフトークのコントロール」とも言われているのだけれど、自分の日々使っている言葉が、自分を形成しているから、「言葉使い」が人生に与える影響力をあなどってはいけない一例だ。

そう、こういうことに興味を持つのだから、やはり僕は「言語の道」の中に僕の人生のお役目があるように感じる。

そう感じて、3年ほど前にこのサイトがサーバー攻撃を受けてウィルスに感染し３００記事ほどあったデータがなくなって以来、ほとんど更新していなかった中、2023年1月元旦、改めて、記事を書いていこうと思い、この記事を書いている。

お仕事は何でも、「深みゾーン」に入っていけばいくほど、オモロい。

僕は、どんな仕事も楽しくできる方だけども、もっともっとワクワクな日々にしていくために、「自分の大好き」にしっかり向き合い、この人生に与えられたお役目を全うしていこうと思う。

あなたの「大好き」はなんですか？

この記事があなたの次の一歩の一助になると嬉しいです♪

Taiwaでした

それではまた！

動画）これが私の生きる道 – PUFFY

The post これが私の生きる道〜自分の人生をどう「使いたいか」を考えてみる first appeared on COCOACANA.

僕たちは、これまでに
科学含めて様々なことを
自然界から学んできました。

この世界では「カラダという入れ物」を使って
この世界を思う存分楽しむこと（経験すること）を「生きること」というので

頭から足先までの「カラダ」をいかに磨き上げるかで自分の人生が楽しいものになるかいなかが大きく変わります。

脳から身体全体の部位の筋肉まで鍛え磨き上げれば

できなかったことがどんどんできるようになるし

使わないものはどんどん機能低下して
やがて「遺伝子オフ状態」になります。

こんな言葉あります。

エネルギーをかけたものだけが育つ
エネルギーをかけなかったら育たない

当たり前の原則ですが
とても真理をついている言葉です。

僕たちは、この「カラダ」を持って生まれ
この世界を思う存分楽しむチャンスを与えてもらっているので

ぜひ、できるところから「カラダ」を鍛えていきたいですね♪

人生の生き方を自然界から学ぶ

僕たちは自然界の一部です。

思い悩んだり、壁にぶつかったりした時は
青空の下や海辺、森の中で散歩をしてみてください。

(思わぬ方にも遭遇するかもしれません…↓)

次の一歩のヒントが、ふと浮かんできたりします。

それは、リラックス効果もありますが
そもそも僕たちは自然の一部であり
自然は「すべてを知っているから」なのだと思います。

だから、僕たちが困ったことがあれば
次の一歩へのヒントを親のように導いてくれるのだと思います。

僕たちの人生において、悩みの大半にあがってくる項目の一つが「成長」です。

もう成長する時期なのに…
あんなにやったのに…

結果がなかなか出ないことはありますが
それは自然界では、ごく当たり前の現象です。

綺麗な花を咲かせている枝がたくさんある一方で
芽の状態で成長が止まっている枝もあります。

しかし、自然界全体の流れを観察すると
「成長/繁栄のサイクル」は

創造
↓
維持
↓
破壊

を繰り返していて
それぞれの段階で
経験しています。

これまでに何かを卒業、引退、退職など
何かを辞めた経験がある方はピンときやすいと思うのですが

時々の良し悪しは、時間が経てば
結局、何かしらの「成長」につながっているー。

むしろ、悪い結果になった時期の方が
未来では、良い記憶になり「生きている！」と
実感できるケースはよくあります。

僕たちは、この「カラダ」を持って
この世界のさまざまな出来事を
経験するチャンスをもらっているわけですが

いざ

「なんでもやって良いんだから！　」
「何がやりたい？」

と聞かれても、なかなかコレというものが浮かばなかったりすることもあります。

そんな時は、まず「好きなこと」 or 「絶対に歩みたくない人生」のどちらかを
100個書き出してみてください。

そして、それらをカテゴリーごとに分けてみてください。

「好きなこと」で書き出した場合は、それぞれにやりたい度の順位をつけてみてください。

「絶対に歩みたくない人生」で書き出した場合は、「反転」させてください。

例えば、「人の愛に気づかない人生（自分）」と書いていたら、
その「反転」は、「愛にあふれる人生（自分）」という具合です。

メモ魔で有名なレオナルド・ダ・ビンチもそうですが、

有名な実業家や科学者、研究者の多くは
頭の中のものを「書き出す/吐き出す」という作業をしています。

ぜひ、この機会に、頭の中の世界を書き出して
さっそく、何かを「創造」してみてはいかがでしょうか？

Taiwaでしたー
それではまた♪

参考図書

・「100%」すべての夢を叶えてくれるたったひとつのの原則/ジェームス・スキナー著

・WE HAVE A DREAM 201カ国 202人の夢 × SDGs

The post 「自然界」の繁栄のサイクルに学ぶ「成長哲学」 first appeared on COCOACANA.

私のもとには常にベストなものが届く

興味深い言葉に「私のもとには常にベストなものが届くという事実を知る」というものがあります

僕たちの人生には、

「良い」と思えるもの
「やだな~」と思えるもの

色々な出来事が起こりますが、
それらはすべて現段階でのベストなものとして
今の僕たちに「届けられて」います

これには、様々な言い方があります

ある人は、

未来に目標・ゴールの「点」を設定したとき
今と未来に「糸」が作られ、

その「糸」にエネルギーがやどり、
様々なシンクロニシティー（意味のある偶然の出来事）が起こりだす

という表現で説明したり、

またある人は、

目標・ゴールを設定することで、
目標・ゴールに向かうための道や方法を認識できるようになる

人脈も方法もすでに自分の周りにある

と説明します

イメージはこんな感じ
↓
（Taiwa のアイデアメモより）

松下電器（パナソニック）の創業者の松下幸之助さんは

という言葉が口ぐせだったようですが、
つまり、

これまでにまいてきた種が今、花開いている訳ですから、
「今の花」は、これまでの自分がまいてきた種のベスト（最終結果）ということ。

お米を食べようとする時

春に田植えすることを忘れて、
夏は遊びまくって、
秋に稲を狩って、ごはんを食べる！というのは
かなり無理ゲーです

磁石がN極とS極で引き合っているのと同じように
ぼくたちは地球の、また宇宙の一部であるので、

必ず人の人生で起こることにも、自然界で起こることにも
一貫した同じ法則（原理・原則）が適応されます

天に向ってツバを吐けば、そのツバは自分に返ってくる

という面白い話を人気講演家のジェームズ・スキナー氏がおっしゃっていましたが、

では、これまでの話を前提として考えてみると、

未来のエネルギー（目標・ゴール）がなかったらば
どうなるでしょうか？

今と未来を結ぶ「糸」が存在しなかったら…
こうなったらなあ~と思わなかったら…

思う未来がないので、
思っていない未来がやって来るしかなくなる

その思っていない未来とは、
周りの人が作った未来（人生/世界）ですが、

「頑張っているのに、成果も出しているのに、
な~んだか、心が満たされないんだよな~(-_-)」

と思う場合、その理由の一番は、

自分が歩んでいる「道」を自分以外の他の人が作っているから

だと考えられます

未来は「目標・ゴール」というエネルギーで作られている

未来は「目標・ゴール」というエネルギーで作られています

そして、

未来を描けば、

今と未来に「糸」が作られて、
その「糸」にエネルギーがやどります

エネルギーがやどった「糸」は、さまざまな「ご縁」をつなぎます

さまざまな「ご縁」の先に、成長があって、
気づいたら目標が近づいている…

そんな心持ちで、今日のご縁も楽しんで生きたいな

そんなことを思いながら、今日はこの記事を書いています

Taiwa

それでまた

好きな歌「糸」

The post 未来は「目標・ゴール」というエネルギーで作られている？ first appeared on COCOACANA.